こんにちは！
トレーナーの深谷です🍀
前回に引き続き、
産後のお悩み改善！
今回は『くびれ』についてお話しします。
お客様から
『産後にくびれがなくなった…』
と、お悩みの声を多くお聞きします😥
くびれがなくなる原因の一つとして、
『肋骨が開いている』ことが考えられます🤭
妊娠中は、赤ちゃんの成長に伴い
肋骨が押し上げられ、
左右に開いた状態になります。
肋骨が開くと、
胸囲は6cmほど増加します。
産後も戻らないままだと、
くびれのない寸胴体型になってしまいます😭
産後、アンダーバストが大きくなっていませんか？
お心当たりのある方は、
もしかしたら肋骨が開いたままの
可能性があります😧
また、妊娠中は横隔膜が圧迫されるため
呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると、
息がしっかり吐ききれず
肋骨が閉じにくくなるため、
これも肋骨が開く原因となります💦
いつまでも女性らしい
綺麗なボディラインを保ちたいですよね…🥺
肋骨の開きは、呼吸を意識することで
改善につながります💡
深い呼吸をして
しっかりと息を吐き切れることができれば、
肋骨がしっかり閉じて
ウエストにくびれが出来ていきますよ！
その方法についてはまた次回
ご紹介致しますので、お楽しみに〜☺️
記事：深谷トレーナー
いつも仕事や家事で大変なお母さんが笑顔でいると子供達やお父さんも楽しい雰囲気で幸せな時間がおくれます。ママの笑顔が家族の幸せの中心になると私は信じています。笑顔になるパーソナルセッションはもちろんのことトレーニングをすることで『オシャレを楽しめるスタイル』を全力でポートする事を約束し『ママに寄り添えるパーソナルトレーナー』を目指します。
笑顔になるパーソナルセッションはもちろんのことトレーニングをすることで『オシャレを楽しめるスタイル』を全力でポートする事を約束し『ママに寄り添えるパーソナルトレーナー』を目指します。
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