深谷 華菜
こんにちは！
トレーナーの深谷です☺️
前回の続きとして、今回はインナーユニットを
しっかり機能させるためのトレーニング方法を
ご紹介します。
インナーユニットを鍛えることで
体幹部を安定させたり、正しい姿勢を
保つことができ、ぽっこりお腹や腰痛改善、
さらには尿漏れの予防・改善に効果的です。
産後の方は、産後2ヶ月以降から
無理のない範囲で行ってくださいね😊
いかがでしたか☺️
簡単なようで意外ときつかったかと思います💦
呼吸をしっかり意識しながら
ゆっくり丁寧に行ってみてくださいね。
では、今回はここまでです！
次回もお楽しみに～👋(‘ω’)
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記事：深谷トレーナー
いつも仕事や家事で大変なお母さんが笑顔でいると子供達やお父さんも楽しい雰囲気で幸せな時間がおくれます。ママの笑顔が家族の幸せの中心になると私は信じています。笑顔になるパーソナルセッションはもちろんのことトレーニングをすることで『オシャレを楽しめるスタイル』を全力でポートする事を約束し『ママに寄り添えるパーソナルトレーナー』を目指します。
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