こんにちは😃

トレーナーの中村です。

今日はインナーマッスルのお話しです。

最近は良く耳にするようになりましたね🎶

では、インナーマッスルとは一体？？

一般的的に『外から触れない筋肉』と定義され

ています。筋トレやトレーニングでインナーマ

ッスルと言うと、身体の深いとろこにあり、姿

勢の維持や関節のポジションの安定のための筋

肉を指します😊

要するに、パワフルな運動や大きな動きをする

ための筋肉ではなく、関節が正しい位置で動く

ようにキープしたり、立ったり座ったりという

姿勢をキープするために働いている筋肉です💪

姿勢や関節のポジショニングを保つ

　　　　　　　↓

インナーマッスルがしっかり働く

　　　　　　　↓

安静時の代謝が増える

　　　　　　　↓

太りにくい体質になって脂肪が落ちやすくなる

と言う流れでダイエットとして認知されたかも

しれませんね🎶

インナーマッスルは、姿勢を正すためにずっと

使われているので、日常の中で活動している時

間がとても長い筋肉でもあります😫

しかし、本人は意識しにくい筋肉なので、鍛え

るのも難しい筋肉です😱

ブランチのトレーナーは姿勢改善にも特化して

います👌

インナーマッスルを自然と使えるような様々な

トレーニングを行なっていますので、何でも聞

いて下さいね😊

初回の体験だけでもいかにインナーマッスルが

使えていないか実感出来るかも💦

体験だけでも是非試しに来て下さい👍

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⭐️ブランチパーソナルトレーニングの考え⭐️
無理な食事制限は一過性のもので長続きしないし、運動が苦手・運動習慣がない方が日常生活でついた癖（猫背やスマホ首）そのままで運動すると健康のために始めた運動が身体を悪い方向に導いてしまいます。無理に運動をするのではなく、まずは、姿勢改善や日頃の癖を正すストレッチから始め、身体の不調を取り除くことからスタートしてみませんか？身体の不調が取り除かれると身体を動かすのが楽しくなり生活習慣に運動を取り入れても苦になりません。

気になる方は是非！お気軽にお問い合わせ下さい！😆

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オンラインパーソナルトレーニングも始めました！

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この機会にぜひお申込みお待ちしてます。

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また、ブランチでは、自宅で簡単にできるエクササイズ動画、

トレーニングやダイエット関わる情報をLINE公式アカウント

より配信してまいります。

少しでも運動不足解消の手助けになれれば幸いです！

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ブログ記事：中村　大詩
紹介文：私自身、身体にコンプレックスを持ち、外に出るのは嫌でしたが、
トレーニングで身体が変わっていくとどんどん自信がつき今では洋服を
選ぶのが楽しく仕方ありません。
自分の体型を隠す服を着ている方へ、ぜひ自分の好きな服が選べるようば
スタイルになり『人に会いたくなる毎日』を送ってください。
そうなるためのサポートが私の使命だと思っております。