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体幹トレーニング紹介:ワンハンドプランク

体幹トレーニングは運動パフォーマンス向上

ぽっこりお腹解消

腰痛予防・改善

肩こり予防・改善

など様々な効果があります。

しかし、フォームを間違えてしまうと逆に

腰を痛めてしまう少し難しいトレーニングです。

ブランチではせっかく頑張ったトレーニングで

怪我をしないためにトレーニングの注意点や

正しいフォームを動画にて解説しています。

頑張ったトレーニングを効果的なものにする

ために是非ご活用ください!

通常のプランクに脚を動かす動きが入るため強度が高めな

トレーニングになります。

難しい、キツイなと思った方は脚を付けずに行う

体幹トレーニングから行ってみてくださいね!

上記の動画のようにトレーニングの注意点やフォームを確認してもらえるような内容のものをご用意しています。お客様の体力に合わせてトレーニングできるよう100種類以上のメニューをご用意しています。プロのトレーナーがあなたの身体をチェックしあなたになった理想のプログラムを自宅でできるように内容をご提供しています。興味がある方はお気軽にお問い合わせ下さいね!

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⭐️ブランチパーソナルトレーニングの考え⭐️
無理な食事制限は一過性のもので長続きしないし、運動が苦手・運動習慣がない方が日常生活でついた癖(猫背やスマホ首)そのままで運動すると健康のために始めた運動が身体を悪い方向に導いてしまいます。無理に運動をするのではなく、まずは、姿勢改善や日頃の癖を正すストレッチから始め、身体の不調を取り除くことからスタートしてみませんか?身体の不調が取り除かれると身体を動かすのが楽しくなり生活習慣に運動を取り入れても苦になりません。

気になる方は是非!お気軽にお問い合わせ下さい!😆

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オンラインパーソナルトレーニングも始めました!

オンライントレーニング

実際のオンライントレーニング

この機会にぜひお申込みお待ちしてます。

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また、ブランチでは、自宅で簡単にできるエクササイズ動画、

トレーニングやダイエット関わる情報をLINE公式アカウント

より配信してまいります。

少しでも運動不足解消の手助けになれれば幸いです!

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