こんにちは。 平良です。 昨日兄から『今から福岡に出張だけど福岡寒い?』と電話がありました。 僕『福岡は3℃だよ。寒いよ〜ダウンジャケット持ってこないと!!』 兄『沖縄は19℃だよ、、、19℃でも寒いのに〜』と泣きそうな声で言っていました(笑) 暖かい沖縄が懐かしい〜 さて(笑) 皆さんも最近よく耳にするのではないでしょうか? インナーマッスル!! お腹凹ましにとても重要です。こういうトレーニング見たことないですか? これもインナーマッスルのトレーニング でも本当にお腹効いてますか?? ただ闇雲にやってもお腹は凹みません。逆に腰痛を引き起こす原因にもなりかねません。 ?インナーマッスルとは一つの筋肉を指しているものではなく、 身体の奥深くにあり骨・関節・筋肉・内臓を支えている筋肉の総称です。 奥深くにあるので自分で意識して鍛える事が難しいです。インナーマッスルは 10代後半をピークに衰え筋力が弱くなります。 衰えると姿勢が崩れたり、痛みや不調・肥満の原因になります。 Branch.では意識しにくいインナーマッスルをボールや ストレッチポールなどを用意ながらトレーニングしていきます。
トレーニング紹介
ストレッチポールでお腹トレーニング
https://youtu.be/GnaDtMOgTWg
ボールをつぶしてお腹のインナーマッスル(下腹部)
https://youtu.be/TmTzDKG214w
お腹周りのインナーマッスルを鍛えてぽっこりお腹を改善!
綺麗な姿勢、品格のあるカラダを手に入れましょう。