インナーマッスルで『ぽっこりお腹解消』

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インナーマッスルで『ぽっこりお腹解消』

2018.01.27
トピックス

こんにちは。　　平良です。

昨日兄から『今から福岡に出張だけど福岡寒い？』と電話がありました。

僕『福岡は３℃だよ。寒いよ〜ダウンジャケット持ってこないと！！』

兄『沖縄は１９℃だよ、、、１９℃でも寒いのに〜』と泣きそうな声で言っていました（笑）

暖かい沖縄が懐かしい〜

さて（笑）　皆さんも最近よく耳にするのではないでしょうか？

インナーマッスル！！　お腹凹ましにとても重要です。

こういうトレーニング見たことないですか？

これもインナーマッスルのトレーニング　

でも本当にお腹効いてますか？？
ただ闇雲にやってもお腹は凹みません。逆に腰痛を引き起こす原因にもなりかねません。

?インナーマッスルとは一つの筋肉を指しているものではなく、
身体の奥深くにあり骨・関節・筋肉・内臓を支えている筋肉の総称です。
奥深くにあるので自分で意識して鍛える事が難しいです。インナーマッスルは
10代後半をピークに衰え筋力が弱くなります。
衰えると姿勢が崩れたり、痛みや不調・肥満の原因になります。

Branch.では意識しにくいインナーマッスルをボールや
ストレッチポールなどを用意ながらトレーニングしていきます。