姪浜でダイエットをお考えの方へ
福岡市西区姪浜のダイエットパーソナルトレーニングジム×Rebody姪浜店はいかがですか？
施設ご紹介：ダイエットパーソナルスタジオ×Rebody 姪浜
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女性でバキバキに腹筋を割りたいという方は
少ないかもしれませんが、今回は割れた腹筋と
健康上の問題について説明していきます。
目次
- 1 体脂肪率
- 2 アスリートも大会時期以外は体脂肪多め！？
- 3 痩せない！？
- ４Branch.オススメ記事
1 体脂肪率
ヒトには最低限必要な体脂肪量があり、
女性は12%(男性は4%)と言われています。
これ以下の数値になると大抵の場合、腹筋は
縦にも横にも割れてみえるのですが、女性が
この状態をキープしていると、生理不順や
骨粗しょう症などのリスクを高めてしまい、
体は正常な状態を維持できなくなります。
2 アスリートも大会時期以外は体脂肪多め！？
女性ボディビルダーや短距離走選手などで
シックスパックをみかけることもあるかと
思いますが、これは大会に向けて調整されて
いるものです。オフシーズンは脂肪を極端に
減らさないようにされています。
３数値ばかり気にしないように！
体脂肪率12%以下は誰でも簡単になれるわけ
ではありませんが、12%以上でもこういった
問題が出る場合がありますので、女性は慎重に
ダイエットを進めていきたいですね！
４Branch.オススメ記事
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記事作成者紹介:新川トレーナー
■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー
■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉
■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。
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