こんにちは！トレーナーの古賀です🙋♂️
今回は「アイソキネティック」です！
あんまり聞き馴染みのない言葉ですけど、アイソキネティックって何でしょう？🤔
アイソキネティックとは？
アイソキネティックとは日本語では等速性収縮と言います。
関節が動く角度の全てに同一の負荷がかかり、同じ速さで収縮する運動の事です！
この運動は油圧式マシンや、水中エクササイズで行えます！
アイソキネティックトレーニングのメリット
・自分の出力と同程度の抵抗が得られる為、無理のないトレーニングができる。
・怪我のリスクが低い。
などなど・・・
アイソキネティックトレーニングのデメリット
・特別なマシンが必要。
・設定速度に追従できなければ抵抗がほぼ得られない。
などなど・・・
では、また次回🙋♂️
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⭐️ブランチパーソナルトレーニングの考え⭐️
無理な食事制限は一過性のもので長続きしないし、運動が苦手・運動習慣がない方が日常生活でついた癖（猫背やスマホ首）そのままで運動すると健康のために始めた運動が身体を悪い方向に導いてしまいます。無理に運動をするのではなく、まずは、姿勢改善や日頃の癖を正すストレッチから始め、身体の不調を取り除くことからスタートしてみませんか？身体の不調が取り除かれると身体を動かすのが楽しくなり生活習慣に運動を取り入れても苦になりません。
気になる方は是非！お気軽にお問い合わせ下さい！😆
古賀トレーナー
紹介文：皆様それぞれにご自身の体にお悩みや目的・目標があり、痩せてスリムになりたい方、姿勢を正しくしたい方、また昔の私のように痩せていて、健康的に体を大きくしたいという方。そういった方々の悩みを少しでも解消し、目的目標を達成して頂けるように寄り添った指導を行うパーソナルトレーナーを目指しています。
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