パーソナルトレーニングスタジオBranch.
こんにちは。
トレーナーの中村です。
女性の身体は出産のために、男性に比べて関節が緩
いという事があります。妊娠中は出産に備えて骨盤
の関節や靭帯が緩みます。
これらが緩むと、骨盤に
ある仙腸関節のロッキングメカニズムの効果が弱ま
り、より大きな回旋を可能とします。また出産時に
は骨盤の直径を変えてしまうこともあります。
関節や靭帯の緩みに加えて、女性は男性に比べて
結合組織のコラーゲンが少ないことや筋量が少ない
ことも、柔軟性をもたらす原因のひとつといわれて
います。
また骨の形状も男女差に関係しています。例えば、
女性の肘頭にある突起上部の形は男性に比べて短い
です。つまり、腕を伸ばすとき肘頭の骨に邪魔され
にくいため、男性より過伸展しやすいと考えられま
す。
骨盤の形状にも男女差があります。男性の骨盤は女
性より骨盤腔が小さい特徴があります。女性の骨盤
の方が丸みがあり、幅広であることからより開きや
すいと推測できます。
最後に
さらに、多くの女性の股関節部は男性よりも大腿骨
頭が納まっている寛骨臼が浅いため、股関節の可動
域が高いとされています。ただ、同じ女性でも骨の
形状はさまざまであり、女性特有の骨の形状を持つ
人は50%ほどといわれています。
女性の方が柔軟性があるのはこういった理由です。
ではまた次回。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
⭐️ブランチパーソナルトレーニングの考え⭐️
無理な食事制限は一過性のもので長続きしないし、運動が苦手・運動習慣がない方が日常生活でついた癖（猫背やスマホ首）そのままで運動すると健康のために始めた運動が身体を悪い方向に導いてしまいます。無理に運動をするのではなく、まずは、姿勢改善や日頃の癖を正すストレッチから始め、身体の不調を取り除くことからスタートしてみませんか？身体の不調が取り除かれると身体を動かすのが楽しくなり生活習慣に運動を取り入れても苦になりません。
気になる方は是非！お気軽にお問い合わせ下さい！😆
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
また、ブランチでは、自宅で簡単にできるエクササイズ動画、
トレーニングやダイエット関わる情報をLINE公式アカウント
より配信してまいります。
少しでも運動不足解消の手助けになれれば幸いです！
【ブランチ公式アカウント】
宜しければ友達登録していただきご活用下さい。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
ブログ記事：中村 大詩
紹介文：私自身、身体にコンプレックスを持ち、外に出るのは嫌でしたが、
トレーニングで身体が変わっていくとどんどん自信がつき今では洋服を
選ぶのが楽しく仕方ありません。
自分の体型を隠す服を着ている方へ、ぜひ自分の好きな服が選べるようば
スタイルになり『人に会いたくなる毎日』を送ってください。
そうなるためのサポートが私の使命だと思っております。
