こんにちはパーソナルトレーニングスタジオ
Branch.代表の平良です。
今日は 『腹筋したら首が痛い〜 』
腹筋してて首がきつい方いませんか❓
腹筋はお腹で頑張りたいが、首で頑張ってしまう、、、、
これは腹筋があまり活動しない状態(眠っている)
です。
このまま腹筋をしても首こり、
肩こりになってしまう事も多くあります。
お腹を引き締めるためにやっているのに
一切お腹の引き締めになっていないという事にも…
それではもったいない!!
腹筋がしっかりと活動(眠りから目覚めさせる)
させる事を最初にしないといけません。
何に注意しないといけないか❓
引き締めたい部分がしっかりと効いているか?
せっかくやっているトレーニング!効果的に行おうではありませんか!!
そのお手伝いをブランチではしていきます!
自宅で頑張ってトレーニングをしてもイマイチ
効いていない…
と感じる方はぜひ一度Branch.の
パーソナルトレーニングを体験してみてください!
トレーニングの効果を実感できる事
間違いありません☺️
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
⭐️Branch.パーソナルトレーニングの考え⭐️
無理な食事制限は一過性のもので長続きしないし、運動が苦手・運動習慣がない方が日常生活でついた癖(猫背やスマホ首)そのままで運動すると健康のために始めた運動が身体を悪い方向に導いてしまいます。無理に運動をするのではなく、まずは、姿勢改善や日頃の癖を正すストレッチから始め、身体の不調を取り除くことからスタートしてみませんか?身体の不調が取り除かれると身体を動かすのが楽しくなり生活習慣に運動を取り入れても苦になりません。
気になる方は是非!お気軽にお問い合わせ下さい!😆
初めての方でも気軽にお試し頂けるように「初回お試しレッスン」をご用意しました。
- パーソナルトレーニングって、どんなことするの?
- ジムやの雰囲気って? トレーナーはどんな人かな?
- きついトレーニングは苦手 継続する自信がなくて、、、私にもできるかな?
など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。
お気軽にお問合せください。もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。
Branch.オススメ記事
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
また、ブランチでは、自宅で簡単にできるエクササイズ動画、
トレーニングやダイエット関わる情報をLINE公式アカウント
より配信してまいります。
少しでも運動不足解消の手助けになれれば幸いです!
【ブランチ公式アカウント】
宜しければ友達登録していただきご活用下さい。