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・日中疲れやすい・感情の起伏が大きい・朝なかなか起きられない 当てはまる方は読んでみて下さい。

こんにちは

パーソナルトレーニングスタジオBranch.

平良です。

今回は

・日中疲れやすい

・感情の起伏が大きい

・朝なかなか起きられない

の症状がある方はぜひ見てください☺️

眠気の原因 血糖値の乱高下が原因かもしれません。

(急激な血糖上昇の反動で、一時的に低血糖になると眠くなる)

・日中疲れやすい

・ボーっとしてしまう

・感情の起伏が大きい

・朝なかなか起きられない

などの症状がある方で、炭水化物や甘いもの(お菓子やジュースなど)が多い食生活だと、血糖値の調整がうまくいかず、食後に血糖値が急上昇し、血糖値を下げるインスリンが過剰に働くことで、血糖値が下がりすぎ、低血糖状態になることがあります。

この状態を「隠れ低血糖」と言い上記の症状を引き起こしている原因になっています。

普段の食事はどうですか?

食事を抜いてお菓子などを代わりに食べていませんか?

お菓子を食べるな!とは言いませんが、上記の症状が当てはまる方は

糖尿病になるリスクも高いと言われています。

少しづつでも食事への関心を高めていきましょう。

Branch.では食事指導も行っています。体重を落とすだけが食事管理の目指すところではありません。

身体の不調も食事管理で変化します。

気になる方は1度相談にきてみませんか?

気軽にご相談ください!!

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⭐️Branch.パーソナルトレーニングの考え⭐️
無理な食事制限は一過性のもので長続きしないし、運動が苦手・運動習慣がない方が日常生活でついた癖(猫背やスマホ首)そのままで運動すると健康のために始めた運動が身体を悪い方向に導いてしまいます。無理に運動をするのではなく、まずは、姿勢改善や日頃の癖を正すストレッチから始め、身体の不調を取り除くことからスタートしてみませんか?身体の不調が取り除かれると身体を動かすのが楽しくなり生活習慣に運動を取り入れても苦になりません。

気になる方は是非!お気軽にお問い合わせ下さい!😆

初めての方でも気軽にお試し頂けるように「初回お試しレッスン」をご用意しました。

パーソナルトレーニングって、どんなことするの?
ジムやの雰囲気って? トレーナーはどんな人かな?
きついトレーニングは苦手 継続する自信がなくて、、、私にもできるかな?

など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。
お気軽にお問合せください。もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。

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