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ストレッチポールを使った姿勢改善エクササイズ

福岡で猫背改善をお考えの方へ

福岡市西区姪浜にあるパーソナルトレーニングジムBranch.(ブランチ)はいかがですか?

普段、猫背や反り腰に悩まされている方多いと思います。

又それが原因で腰痛や肩こり、首が痛いなど不調で悩まれている方へ

これらの不調をストレッチポールに乗ることで改善することができます!

インナーユニットと言われる、お腹の深層にある筋肉も鍛えることで腹圧が高まり腰回りをサポート。姿勢もよくなり身体の美しさにも繋がります。

ストレッチポールがなぜ姿勢改善に効果的か?

ストレッチポールに仰向けに寝ると、頭、背中、腰の3点がストレッチポールと接し、下から押し上げる力を受ける。
①骨盤が後傾する。
②寛骨に対し仙骨が後傾する。
③股関節の後方の筋肉を弛緩。

ストレッチポールの効果

・左右の骨盤が左右対称に適正化される。
・下肢の荷重伝達がスムーズになる。
・骨盤が締まりの位置になる。
・インナーユニットが活性化する。
・股関節の適正化により可動域が広がる。

ストレッチポールを使った姿勢改善エクササイズ紹介

ペルコン② ワイパー運動☜動画はこちら

◾️目的

股関節周りの筋のリラクゼーション
股関節の調整

◎ポイント
・股関節の関節内運動をイメージさせる
・体感は安定させ、下肢だけを動かす
・後半の動きはホールド&リラックスのように行う

ストレッチポールはBranch.でもご購入できます。

Branch.でご購入の方はストレッチポールの使い方の指導までさせていたただ来ます。ネットで買うよりも断然お得だと思います!

お気軽にお問い合わせください。

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Branch.ミッション
ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し『美しく健康的な毎日』をサポートすること
ブランチのロゴ

記事作成者紹介

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。

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