こんにちは
パーソナル トレーニングスタジオ
Branch.の平良です。
今日はBranch.が考えるダイエット理論をご紹介😀
『人は、正しいとわかっていてもできない事がある。正しい道を、言われた通りにまっすぐ進める人なんてほとんどいない。人は弱く、誘惑に流されやすい事を前提にしたダイエットプログラムが必要と考えています。
痩せる方法はこれだ！
だから痩せないんだ！
言われた通りにできないあなたが悪いと
意志の弱さを責め立てるようなダイエットは
しません！
ではどうやってそんな理想的なダイエットプログラムを
現実にしていくのか？
やり方はシンプル
Branch.がダイエット５ヶ条
を守りながら
姿勢改善でスタイルアップトレーニング
を週に１回３ヶ月続ける事で
好きな服が一生着られるスタイルを身に付け、
維持できる習慣を作ります。
Branch.ダイエット５ヶ条
①平日はNG食を避ける！
Branch.が考えるNG食は
NG食を控えると確実にCal摂取量が減ります。
難しいCal計算でなく
食べてはいけないものを明確にする
ここが明確になれば
ストレスなく続けていただけています。
しかし・・・日常生活思い寄らない事が
急に上司に・・・お得意様に・・・
家族で・・・
など急な用事でNG食を食べないといけないことに
そんな時も大丈夫です😀
抜け道
『リセット食をご紹介』
NG食を食べた後はバナナやナッツを食べましょう！
バナナや納豆にはカリウムが多く入っており、
身体の浮腫の改善にとても効果的です！
食べ過ぎた次の日はむくみがほとんど！
太った…と気にし過ぎてしまい
モチベーションが下がってしまい
もういいか..とダイエットを諦めてしまう..
そうならないためにもまずは
むくみをなくし元の状態に身体を
戻しましょう！
②週末はNG食解禁
1ヶ月も美味しい食事を我慢するのは辛いです…
食べるのが幸せ！
幸せを我慢してまで痩せるなんて人生損してる！
と自分に言い聞かせダイエットを途中棄権する！
経験された方も多いと思います。
そうならないために毎週末１食はNG食を解禁します。
この方法を
ルールに基づいて行って頂くとご自身のゴール
にたどりつけます😀
（ルール詳細はこちらから↓）
https://branch-reset.com/?p=7653&preview=true
無理な食事制限は続きません。
一時的な激やせ
より
一生自分の好きな服が着れる
理想のスタイル
どちらを目指しますか？
ブランチのパーソナルトレーニング・メソッド
ブランチでは理想のカラダを実習するため、
下記の3ステップでトレーニングを指導しお客様をしっかりとサポートいたします。
お客様の声からの嬉しいお言葉
ブランチで体験してみよう！
初めての方でも気軽にお試し頂けるように「初回お試しレッスン」をご用意しました。
- パーソナルトレーニングって、どんなことするの？
- ジムやの雰囲気って？ トレーナーはどんな人かな？
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など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。
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