こんにちはパーソナルトレーニングジムBranch.
平良です。
本日は
外食迷ったらこれ！ ヘルシーメニューすき家編です。
Branch.がおすすめするのが
牛丼ライト
ご飯の代わりに豆腐を使用！
お手軽に糖質カットができる
たんぱく質25g!!ベーシックな牛丼は733kcal、糖質103.1gですが牛丼ライトの糖質は17.9g！豆腐と
サラダを使用しているため栄養も抜群
まぐろたたき丼
赤身であるマグロはヘルシーか
つ良質な脂が取れます。サイドでサラダも一緒に食べると◎
とりそぼろ丼
卵と鶏そぼろでたんぱく質もしっかり取れる！物足りない時はお味噌汁をプラス
キムチ牛丼ライト
発酵食品であるキムチで腸内環境を整えながらカプサイシンで代謝良く！
鮭納豆定食
鮭には血糖値の上昇を抑えてくれる働きがあり、納豆はたんぱく質が豊富に含まれています！
食べ方ポイント
牛丼のサイズもミニにするなど調整すればより
カロリーを抑えることができます！
またサイドメニューを上手にプラスすれば、血糖値の急な上昇を防ぐことも出来ます。
皆さんは普段どのようなお食事を摂られていますか？
朝は軽く済ませて
お昼はランチ！
夜は控えめで・・・
と考えいるがついつい・・・
そんん方に！
夜ごはんを
楽しみながらダイエットしましょう！
•何を作ったらいいのか分からない…🤔
•家族と一緒だから自分だけ別のレシピなんて作れない😣
•忙しくてゆっくり料理なんて出来ない😫
•ズボラな私にできるのかな…😮💨
など食事管理は難しいというイメージがあります💦
そんなお悩みをBranch.が解決します！！
10分で出来る！簡単ヘルシーレシピをご紹介💕
材料一覧🗒️や簡単手順🍽️
料理動画もあって分かりやすい！😊
お客様のライフスタイルに合わせたメニューを
ご提案いたします！
一緒に体重管理・栄養管理も行いますので！
スマホの中の貴方の味方を手に入れたと思って頂ける
よう全力でサポートします！
興味がある方はお気軽にご連絡ください！
【料金案内⭐️】
•食事サポート（16.500円）
1ヶ月間あなたのライフスタイルに合わせたメニューをご提案！土日は外食もOK🙆♀️外食でのポイントやトレーナーによるお食事のアドバイスやご相談にお答えいたします💕
⭐️ご興味のある方はお気軽にお問い合わせ下さい⭐️
※参加希望の場合はお問いわせフォームに食事サポートとコメントください。
