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美尻を作るには。。。

お尻にはどんな人でも皮下脂肪がついているので

お尻の筋肉(大臀筋)の張りが無くなると肉が下がっ

でしまいます😱

そのため、ヒップアップのトレーニングは必須と

なります💪

トレーニング方法はスクワットなど様々なトレー

ニングがあります。皆さん、ヒップアップのため

にたくさんのトレーニング方法を試されているか

と思いますが、実はお尻を鍛えるのは必須ですが

それだけでは足りません😱

お尻の肉の状態は、骨盤の向きや骨盤から出てい

る大腿骨の方向に依存するところもあります。

簡単に言うと、骨盤を横から見た時にしっかり立

った状態だと、それに伴って後ろに付いているお

尻の位置も高くなります🎶

しかし、骨盤が後ろに下がっていると、お尻も下

がってしまいます💦

要するに、カッコイイお尻を手に入れるにはヒッ

プアップのトレーニングと合わせて骨盤を立てる

トレーニングも重要となります👍

では骨盤を立てるには??

代表的なのが深層にあります大腰筋などの、前回

お話ししたインナーマッスルもお尻と一緒に鍛え

る必要があります💪

欧米の方はお尻がキュッと上がっているのは、

人種的に日本人より大腰筋が発達していると言わ

れています!

ヒップアップトレーニングと合わせて、骨盤を立

てるトレーニングも是非取り入れてみて下さい😊

分からない時はブランチのトレーナーに是非聞い

て下さいね🎶

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⭐️ブランチパーソナルトレーニングの考え⭐️
無理な食事制限は一過性のもので長続きしないし、運動が苦手・運動習慣がない方が日常生活でついた癖(猫背やスマホ首)そのままで運動すると健康のために始めた運動が身体を悪い方向に導いてしまいます。無理に運動をするのではなく、まずは、姿勢改善や日頃の癖を正すストレッチから始め、身体の不調を取り除くことからスタートしてみませんか?身体の不調が取り除かれると身体を動かすのが楽しくなり生活習慣に運動を取り入れても苦になりません。

体幹を鍛えてスタイルアップ!ReBodyの体幹ケアアプローチとは?

体幹を鍛えることは、美しいスタイルを手に入れるための近道です。姿勢がよくなり、代謝がアップし、身体全体のバランスが整うことで、より引き締まった美しいボディラインを目指せます。

ReBodyは、体幹を鍛え、姿勢改善を専門とするジムで、一人ひとりの身体の状態に合わせて、オーダーメイドの施術を行います。

ReBodyの体幹ケアが選ばれる理由

  • 姿勢分析に基づいた施術: まずは、身体全体のバランスや歪みを細かく分析し、その人に合った施術計画を立てます。
  • 深層部の筋肉にアプローチ: 体幹を支える深層部の筋肉にアプローチし、根本的な改善を目指します。
  • 多角的なアプローチ: 施術だけでなく、日常生活での注意点やストレッチなども指導してくれるため、より効果的な改善が期待できます。
  • 高い専門性: 骨、筋肉、関節の専門家が、豊富な知識と経験に基づいた施術を行います。

ReBodyの体幹ケアで期待できる効果

  • 姿勢改善: 猫背や反り腰などの姿勢の歪みを改善し、美しい姿勢に。
  • 体幹強化: 体幹を支える筋肉を強化し、身体全体のバランスを整えます。
  • 代謝アップ: 基礎代謝が向上し、痩せやすい体へ。
  • 痛み軽減: 腰痛や肩こりなど、身体の痛みを軽減します。
  • パフォーマンス向上: スポーツのパフォーマンス向上にも繋がります。

 

ReBodyの体幹ケアと他のトレーニングとの違い

一般的なジムでのトレーニングは、主に表面的な筋肉を鍛えることに重点を置いています。一方、ReBodyの体幹ケアは、深層部の筋肉にアプローチし、身体全体のバランスを整えることを目的としています。そのため、より根本的な体質改善が期待できます。

ReBodyの体幹ケアで注意すべきこと

  • 個人差があります: 効果には個人差があるため、すぐに効果が出るわけではありません。
  • 継続が大切: 短期的な効果ではなく、継続して通うことが大切です。
  • 食生活の見直しも重要: 施術だけでなく、バランスの取れた食事も心掛けましょう。

まとめ

ReBodyの体幹ケアは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、姿勢改善、代謝アップ、痛み軽減など、様々な効果が期待できます。美しいスタイルを目指したい方、健康的な体になりたい方におすすめです。

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よくある質問

  • 体幹トレーニングはどんな運動ですか?
  • 体幹を鍛えるとどんな効果がありますか?
  • ReBodyに通う頻度はどれくらいがおすすめですか?

これらの質問については、ReBodyにご相談ください。

ご自身の体と向き合い、より良い未来へ一歩踏み出しましょう!

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