ダイエットのコツは息抜き！！　

『幸せ』が当たり前にあった平成。この時代を作ったのが

昭和を生きた人々。次の『令和』を作流のが平成を生きた私達。

何てかっこよく思ってみました。（笑）

今回ご紹介するのは３月後半からダイエットコースに参加しているTさん。

来年の春に小学生になる娘さんの入学式までに−１０kg痩せて昔のスーツを着る！

という目標に向かって頑張っています。

スポーツは嫌いではなかったTさん。ネックなのはやはり食事

話を聞くと『食べるのが好き』『週末は家族で外食するのが楽しみ』

この楽しみを削ってストレスが溜まってしまうのは避けたい、、と

Brunch.のダイエットコースの考えは我慢するのではなく、『食事管理能力UP』

甘いものが好きなら甘いものを『食べる時間と量を決める』

外食があるなら、次の日に調節する。摂取するcalを自らコントロール

する事で体重の増減を防げます。

太る理由は『ガツぐい』です。これを防ぐためにも美味しいものを考えて食べる。

それが『食事管理能力』です

ダイエットコースを初めて１ヶ月のTさん

『食事を無理に我慢している感じがない。これなら行けそう！』と

今後の目標達成に向けて意欲的に話してくれています。

２週間で体重も−１kg、体脂肪は２%近く！！

「我慢しないで、私にもできた！』そう思ってもらえるような

ダイエットプログラムをご提案できればと考えています。

Branch.がオススメするダイエット法
ダイエットを成功する人のパーセンテージをみなさん知っていますか？ダイエットの成功率は、調査によって異なりますが、「ワシントン・ポスト」の調査によると成功確率は5%です。確かに！周りの人を見てもダイエット頑張ります！と頑張って成功している人何人いますか？おそらく同じような数値になるかと,,,また、瞬間的に痩せても(^_^;)
3ヶ月後にお会いした時には元どおり…なんて方も多いかもしれません。

Branch.が考えるダイエットは？

続ける事が難しいダイエット。そもそもなんでダイエットを続ける事がむずかしのか？を私たちは考えています。難しい大きな要因に【意志力】があると考えています。

意志力とは？
物事を成し遂げようとする積極的な志や、選択・決断を決意して実行する能力の事です。何事も決めた事をやり通す強さの事。意志力は科学的に証明された力であり、筋肉と同じように使いすぎると消耗します。意志力を鍛えることで、仕事やダイエット、夫婦関係などの悩みを解決するきっかけになる可能性がある言われています。

ですが…

ダイエットだけに集中できる生活スタイル！であれば意志力を使ってダイエットを成功させる事はできると思いますが、仕事や家事などをこなしながらダイエットに挑戦している人の方が多いはずです。意志力は「筋肉と同じように使いすぎると消耗します」とあるように普段の生活で使いきっている意志力をダイエットでまた使うとカラダはどうにかなりそう…そりゃ…続かないな…となりそうではありませんか？

Branchはダイエットにおいて意志力を極力使わないようにダイエット５ヶ条だけを守ってもらう事でダイエットと向き合っています。