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ダイエットメニュー✴︎10分で出来る!簡単ヘルシーレシピ「さばと木綿豆腐のトマト煮込みカレー風味」

福岡市西区姪浜にあるパーソナルトレーニングジム

Branch.(ブランチ)が教える簡単レシピ!

 

10分で出来る!

簡単ヘルシーレシピをご紹介

◾️材料
・サバ缶 2缶
・トマト缶 1缶
・木綿豆腐 400g
・しめじ 1/2
・玉ねぎ 1/2個
・しょうゆ 小さじ1
・付け合わせの野菜
A
・味噌 小さじ1
・カレー粉 大さじ2
 (今回はお子さまが食べることを考え、星の王子さま2袋使用)
・すりおろし生姜 小さじ1/2
◾️作り方
①熱したフライパンにオリーブ油を入れ、しめじ、玉ねぎを炒めていく。
②しめじと玉ねぎがしんなりしてきたら、さば缶、トマト缶、味噌、カレー粉、すりおろし生姜を入れて煮込んでいく。
③木綿豆腐をスプーンですくって入れていく。
④最後にしょうゆで味をととのえたら、出来上がり!

動画もあって分かりやすい!

Branch.では

無理な食事制限でなく

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記事作成者紹介

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。

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