福岡市西区姪浜にあるパーソナルトレーニングジム
Branch.(ブランチ)が教える簡単レシピ!
献立を考えるのがめんどくさい・・・という方へ
そんなお悩みをBranch.が解決します!!
10分で出来る!
簡単ヘルシーレシピをご紹介
ご家族みんなで食べられるレシピになっています♪
🔶さばのトマト煮込み🔶
▪️材料 4人分
・さば水煮缶 2缶
・カットトマト缶 1缶
・玉ねぎ 1/2個
その他野菜はお好みでいろいろ 今回はピーマン、エリンギ、セロリ キャベツや人参、茄子も美味しい
・にんにく ひとかけ 薄切り
・生姜 ひとかけ 薄切り
・塩こしょう 適量
・しょうゆ 大さじ1
・コンソメ 1袋
・ケチャップ 大さじ1
・粒マスタード お好みで
・粉チーズ お好みで
・ローリエ お好みで
・オリーブ油
作り方
①野菜類を一口大にカットする。
②熱した鍋にオリーブ油を入れ、にんにくと生姜を入れる。
③香りが出てきたら野菜類を入れ、塩こしょうして炒める。
④トマト缶、トマト缶の半分の水、さば缶、しょうゆ、ケチャップ、コンソメ、粒マスタードをいれてしばらく煮込む。
お好みで粉チーズやローリエをいれても!
動画もあって分かりやすい!
Branch.では
無理な食事制限でなく
より動けるカラダづくり
で健康美を追求しています。
あなたの求める「キレイ」を
Branch.×Rebodyで叶えませんか?
↑食べないダイエットはしない!
という事です。
体重より体型の変化でスタイルアップ
をコンセプトにサポート致します。
アドバイスやご相談にお答えいたします。
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Branch.ミッション
ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し『美しく健康的な毎日』をサポートすること
記事作成者紹介
■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー
■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉
■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。