こんにちは！

お客様からお花のプレゼント！　ありがとうございます！
大切に育てます?

今日のテーマに書きました　腹筋したら首が痛い〜　それは腹筋が眠っているからです！　

どういうことか❓

腹筋してて首がきつい方いませんか❓

腹筋はお腹で頑張りたいが、首で頑張ってしまう、、、、これは腹筋があまり活動しない状態（眠っている）
です。このまま腹筋をしても首こり、肩こりになってしまう事も多くあります！！
お腹を引き締めるためにやっているのに一切お腹の引き締めになっていないという事にもなります！

それではもったいない！！

腹筋がしっかりと活動（眠りから目覚めさせる）させる事を最初にしないといけません。

何に注意しないといけないか❓

筋肉がしっかりと収縮しているか感じる！　

最近では『腹筋に話かける』というお話も聞いています（笑）

せっかくやっているトレーニング！効果的に行おうではありませんか！！

身体を効率的に動かし、理想的な身体を手に入れましょう！

そのお手伝いをブランチではしていきます！　気になった方は体験もしていますので、連絡お待ちしています。