姪浜でダイエットをお考えの方へ
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施設ご紹介：ダイエットパーソナルスタジオ×Rebody 姪浜
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今回は『肌質改善ついてのパート3です。』
前回は摂取すべき食事(足りないもの編と美肌編を書
きました。
今回は美容品編です。
目次
1 〜美容品(知識編)〜
2 〜美容品(ケアアイテム編)〜
3 〜美容品(うそ編)〜
1.〜美容品(知識編)〜
ここで記載しているものはあくまで一般的なもので
す。肌質別にケアが異なる場合もあります。
実は化粧水やクリームにはさほど科学的根拠は確認
されていません。
ただし、粗悪品は肌質を悪化させるため、ブランド
品に変えることで粗悪品を避けるメリットはありま
す。
そして、化粧している状態は肌にとっては一番最悪
ではあるので自分にあった洗顔で落とす必要があり
ます。化粧をしていない人は、洗顔はほぼ必要ない
と言われています。何もしていない肌に必要なもの
は「オイル」と「日焼け止め」のみとされています。
熱(38度以上)の刺激を与えることは肌にとってNG
とされていますので、出来ればぬるま湯と冷水を使
い分ける事も大事になります。
2.〜美容品(ケアアイテム編)〜
万人に効果があると言われているのは「ワセリン」
です。高いものは不要ですが、ブランド品が良いの
であればそれはそれで問題ないかと思います。
また、匂いに好みが分かれますが「ココナッツオイ
ル」も同様に良いと言われています。出来れば食べ
れる製品であれば質が担保されているので尚良いと
思います。
注意点としてこれらは酸化するため保存には注意が
必要になります。またオイル肌の方は使い過ぎには
注意が必要です。
◉日焼け止め
実はSPFの数値はどれもあまり効果は変わりませ
ん。それよりも2〜3時間に一度塗り直す事をする
ほうが圧倒的に効果が高いです。基本的には何でも
良いですが、スポーツ用などは落ちにくいのでお勧
めです。ファンデーションなどに日焼け止め効果が
謳われているものがありますがほぼ無意味です。
◉レチノール(ビタミンA)
ターンオーバーを促してくれると言われています。
このビタミンAの内容量は1%程度が良いです。ニキ
ビなどにも有効ですが、使い過ぎは肌荒れの原因に
なります。人にもよりますが、週に一回程度に抑え
ておくことがオススメです。
◉ビタミンC誘導体
コラーゲンを作ってくれると言われています。紫外
線ダメージから守り、バリア機能としても効果的で
す。水分によってビタミンCは劣化するため、ほぼ
水分を含まない製品選びが大切になります。酸化も
早いため、チューブタイプのものより、瓶詰めされ
たスポイトで吸い取るタイプが良いかと思います。
3.〜美容品(うそ編)〜
○○ローラーなどの顔に直接刺激を与えるものはシ
ワの原因になる可能性があるので注意が必要です。
美顔器(スチーマーなど)はその場(短期的な効果)は
ありますが、長期的な科学的根拠は実はありませ
ん。
いかがでしたか？
3回に渡って肌質改善のための記事を書いてみまし
た。
是非参考にしてください！
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記事作成者紹介:新川トレーナー
■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー
■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉
■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。
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