動くために身体はエネルギーを必要として食べます。

必要としている以上に摂取するから太ります。※シンプルにまとめています。

この必要以上にとる原因をBranch.では

脳のコントロール現象として考えています。

食事をする時

『規則的』と『感情的』

2つの行動で変わると考えています。

『規則的に動いているもの』　体を動かすために必要なエネルギー

『感情的に動いているもの』　美味しそうなものを見たり、嗅覚への刺激があるとき。

『感情的に動いているもの』をコントロールする事が

健康的に一生太らない身体を作るためには重要です。

Branch.では

取り掛かりとして『お腹がすいたな・・・』

と思わないような食事リズムを習慣化します。

そのために３食必ず食べる事をオススメしています。
※朝：昼：夜　食べる時間を決めるています。

３食を規則正しい時間で食べれると『脳』が

この時間になったら栄養が入ってくるから

『エネルギーが少なくなっても大丈夫』

となり、お腹が空いた(>_<)

と合間の間食をしていたのがなくなります。

食事を抜いて我慢する！は身体から脳へプレッシャー

がかかり、ストレス状態…

食べる時にはストレスが爆発し

ついつい食べ過ぎてしまう…状態になります。

そうならないためにもまずは！

３食食べる事から初めて行きましょう。