チョコレート食べたくなったら【ダイエット】

姪浜でダイエットをお考えの方へ

姪浜のダイエットパーソナルトレーニングジム

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【ダイエット】
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ダイエットの天敵「チョコレート」

どれくらいのカロリーがあるのでしょうか？

：ミルクチョコレート100gあたりのカロリーは550kcal糖質量は51.9g

：高カカオチョコレート100gあたりのカロリーは560kcal、糖質量は32.0ｇ

：ダークチョコレート100gあたりのカロリーは576kcal、糖質量は45.6ｇ

:ホワイトチョコレート100gあたりのカロリーは588kcal、糖質量は50.3ｇ

↓大手３社を比較

明治	ミルクチョコレート	1枚/50g	283kcal
	ブラックチョコレート	1枚/50g	288kcal
	ホワイトチョコレート	1枚/40g	235kcal
	ハイミルクチョコレート	1枚/50g	289kcal
ロッテ	ガーナミルク	1枚/50g	278kcal
	ガーナブラック	1枚/50g	287kcal
	ガーナホワイト	1枚/45g	279kcal
	ガーナローストミルク	1枚/50g	290kcal
森永	ミルクチョコレート	1枚/50g	284kcal

チョコレートがカロリーが高い！のはわかりました(^_^;)

でも食べたくなるんです…その気持ちもわかります。なぜなら甘いものを食べたい！と思うカラダには仕組みがあるんです。

「チョコレート」をカラダが欲する理由

仕事に集中して頭に疲れを感じる時にチョコレートを食べたくなりませんか？食べたくなる理由が「脳が快楽を感じたいから」なんです。頑張りすぎた脳にカラダがサインを出して脳を休ませようとしているんです。

食べたくなる理由

脳がエンドルフィンを出したい

↓

ストレス緩和に快楽を求め…

↓

甘いものを食べてしまう

脳はストレスを感じると「エンドルフィン」という快楽物質を分泌する事でストレスを乗り切ろうとします。
このことがわかれば脳を使っているから仕方がない…と諦めてしまいそうになりますが…脱する方法をしっかりと確保しておけばいいんです！

脱する方法：カカオ70%

※90%以上のものはかなり苦いので、70%程度のものが甘みも感じられてオススメ

：ミルクチョコレート100gあたりのカロリーは550kcal糖質量は51.9g
：高カカオチョコレート100gあたりのカロリーは560kcal、糖質量は32.0ｇ
：ダークチョコレート100gあたりのカロリーは576kcal、糖質量は45.6ｇ
:ホワイトチョコレート100gあたりのカロリーは588kcal、糖質量は50.3ｇ
:カカオ70%100ｇあたりのカロリー427kcal、糖質量は55.5ｇ

とカロリーが抑えられています。