姪浜でダイエットをお考えの方へ

福岡市西区姪浜のダイエットパーソナルトレーニングジム×Rebody姪浜店はいかがですか？

施設ご紹介：ダイエットパーソナルスタジオ×Rebody 姪浜
【ダイエット】
◎運動をしても効果がでない…
◎食べながら痩せたい…
◎産後の体型が戻らない…
◎1人じゃなかなか頑張れない…
「自分らしいカラダを好きになる」をコンセントに
より動けるカラダつくりで理想のカラダやスタイルを追求するパーソナルスタジオ
×Rebodyにご相談ください。

今回はタンパク質と筋肉の関係をご紹介

太らない身体を作るには筋肉が重要というのは

少しイメージできるのではないでしょうか？

筋肉を作るために重要な材料がタンパク質

頑張ってトレーニングしても筋肉量を維持するために

必要なタンパク質をしっかりと補はないと筋肉量は

増えないんです…

超回復というのをご存知ですか？

筋肉は“筋肉を使う”

→“筋肉が壊れる”

→“筋肉を修復する”

というサイクルを繰り返すことで筋肉量を増やして

いきます。

このサイクルの中で、筋肉はこれまでよりも強い筋肉

に修復し筋肉量を増やして行きます。

この働きを「超回復」と呼びます。

超回復は運動後24～48時間程度続きます。

運動後の筋肉痛などをイメージすると

わかりやすいと思います☺️

超回復（筋肉痛）が起きても,,,

筋肉痛の期間に休息を取り、

適切な栄養補給（タンパク質や糖質を中心に摂取）

がないと筋肉は効率的に修復はできません。

超回復のゴールデンタイムを理解しよう！

トレーニング後30分以内

トレーニングで筋肉を使った後はすぐに栄養補給を

行うことが大切です。

カギとなる栄養素はタンパク質です。

運動後はプロテインがオススメ

Branch.では世界で1番売れていて

現在ではモデルの藤田ニコルさんも愛用している

プロテインを置いています。

お客様より、

『飲みやすい』

『甘すぎないしちょうどいい』

『美味しい』との声を頂いております。

基礎代謝を上げて脂肪を落とすダイエットのため

だけではなくタンパク質は髪、肌にも大切で

健康的に美しくなってもらうためにも

是非プロテインを飲んでもらいたいと考えています。

何かプロテインに関して疑問点などがありましたら

お気軽にご質問ください。

Branch.オススメプロテイン紹介

2020.10.02

おすすめのプロテイン

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