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3食きちんと食べる!

姪浜でダイエットをお考えの方へ

福岡市西区姪浜のダイエットパーソナルトレーニングジム×Rebody姪浜店はいかがですか?

施設ご紹介:ダイエットパーソナルスタジオ×Rebody 姪浜
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体重を減らす方法は

『食べない』

そうすると必ず減ります!

しかし、それは健康的にOKですか?

勿論NOです。

痩せても不健康では元も子もありません。

Branch.では

健康的に痩せるために

『3食きっちり食べる習慣』を必ずつけてもらいます。

何故か?

食欲は脳のコントロールで制御できる事が分かっているからです。

3食きちんと食べる!

動くために身体はエネルギーを必要として食べます。

必要としている以上に摂取するから太ります。※シンプルにまとめています。

この必要以上にとる原因をBranch.では

脳のコントロール現象として考えています。

食事をする時

『規則的』と『感情的』

2つの行動で変わると考えています。

『規則的に動いているもの』 体を動かすために必要なエネルギー

『感情的に動いているもの』 美味しそうなものを見たり、嗅覚への刺激があるとき。

『感情的に動いているもの』をコントロールする事が

健康的に一生太らない身体を作るためには重要です。

Branch.では

取り掛かりとして『お腹がすいたな・・・』

と思わないような食事リズムを習慣化します。

そのために3食必ず食べる事をオススメしています。
※朝:昼:夜 食べる時間を決めるています。

3食を規則正しい時間で食べれると『脳』が

この時間になったら栄養が入ってくるから

『エネルギーが少なくなっても大丈夫』

となり、お腹が空いた(>_<)

と合間の間食をしていたのがなくなります。

食事を抜いて我慢する!は身体から脳へプレッシャー

がかかり、ストレス状態…

食べる時にはストレスが爆発し

ついつい食べ過ぎてしまう…状態になります。

そうならないためにもまずは!

3食食べる事から初めて行きましょう。

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記事作成者紹介:新川トレーナー

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。

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