✨ カラダの魔法使い？ 酵素のヒミツに迫る！ ✨
皆さん、おはようございます！福岡は今日も良いお天気！なんだか体がシャキッとするような朝ですね！
今日のテーマは、最近よく耳にするけれど、なんだかフワッとしている…そんな存在、「酵素」についてです！
「酵素って体に良いんでしょ？」
はい、その通り！でも、一体何がどう良いんでしょう？今日は、そんな酵素の謎を解き明かしていきたいと思います！
酵素って何者？
簡単に言うと、酵素は私たちの体の中で起こる様々な化学反応を助ける触媒のような役割をしています。
例えば…
- 食べたものを消化して、栄養を吸収する
- エネルギーを作り出す
- 古い細胞を新しくする
などなど、生きていく上で欠かせない、たくさんの働きをサポートしてくれているんです！まさに、カラダの魔法使い🧙♀️✨！
酵素がないとどうなるの？
もし、私たちの体に酵素がなかったら…大変なことになります！食べたものはいつまでも消化されず、エネルギーも作られず、私たちは生きていくことができません。
それほど、酵素は私たちにとって必要不可欠な存在なんです。
酵素の種類はいっぱい！
実は、酵素にはたくさんの種類があって、それぞれ得意な仕事が違います。
- 消化酵素: 食べたものを分解して、栄養を吸収しやすくする酵素（アミラーゼ、リパーゼ、プロテアーゼなど）
- 代謝酵素: エネルギーを作り出したり、細胞を新しくしたりする酵素
私たちが普段「酵素」という言葉でイメージするのは、主に消化酵素かもしれませんね。
どうやって酵素を摂り入れる？
私たちの体は、もともと酵素を作り出す力を持っています。でも、年齢とともにその力は少しずつ衰えていくと言われています。
そこで注目したいのが、食事からの酵素摂取！
- 生の野菜や果物: 熱に弱い酵素を含むものが多いです。サラダやスムージーなどで摂り入れるのがおすすめです。
- 発酵食品: 納豆、味噌、ヨーグルトなどにも酵素が含まれています。
福岡には、美味しい新鮮な野菜や果物、それに発酵食品もたくさんありますよね！
まとめ：酵素は私たちの味方！
いかがでしたか？ 酵素は、私たちが健康に生きていく上で、なくてはならない大切な存在です。
今日から少し、食事の中で酵素を意識してみるのも良いかもしれませんね！
皆さんは、普段から酵素を意識した食事をしていますか？もしおすすめの酵素食品があれば、ぜひコメントで教えてください！
それでは、今日も酵素の力を借りて、元気いっぱいの1日を過ごしましょう！
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記事作成者紹介:平良賢志
略歴
１９８５年４月１５日 生 沖縄県出身
２００5年（20歳）：疾病予防施設に健康運動指導士として勤務。主に生活習慣病の方々を対象に運動のサポート
２０１１年（26歳）：スポーツ整形外科にトレーナーとして勤務。術後のリハビリのサポートや障害予防サポート
２０１２年（27歳）：パーソナルトレーナーとして独立。
２０１７年（32歳）：パーソナルジムBranch.をオープン。
２０２０年（35歳）：パーソナルジムBranch.今宿店をオープン。
２０２１年（36歳）：株式会社Branch を設立
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①姿勢改善で身体の健康を目指しながら体重以上の見た目の変化を出します。
②専門用語を使わず、きちんとお客様のためのオーダーメイド指導を行います。
③来る度に、お客様を健康な体にしていきます。
初めましてRebodyトレーナーの平良賢志と申します。
トレーナーという職業を目指すきっかけ『誰かに信じてもらえることが原動力になる』
８歳からサッカー少年だった私は、沖縄の熱いグラウンドで毎日日が暮れるまで練習してもいつもベンチで試合を眺めている補欠選手でした。
しかし、６年生の冬の試合でレギュラー選手が体調不良のため試合に出られなくなり、代わりに私が試合に出られることに。試合の前日、滅多にないチャンスにも関わらず、初めての実力を試される状況に縮こまっている私にいつも寡黙な父が、『お前ならできる』と言ってくれました。
『別に、、できるし、、』と強がっていましたが内心、心がスッ～と落ち着き翌日の試合に向けての良いイメージがどんどん出てくるようになり、試合では恐れることなく思う存分プレーできました。『お前ならできる』ありふれた言葉ですが父が私の努力を信じていたことが、私に勇気を与えてくれたのです。
何かを始める時、努力する時、自分を信じてくれる人がいることは大きな力になります。トレーニングにおける、私たちトレーナーの使命は、誰よりもお客様の力を信ことだと考えています。
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