夏到来！

皆さま今年の夏はどのようにお過ごしですか？

平良は長男が小学１年生になり、初めての夏休み🎌

昼飯を作る量が増え、嫁が苦労しています(⌒-⌒; )

お盆明けにお休みを頂いてます。そ

の時にしっかりと嫁さん孝行したいと思います。

今日ご紹介するのは１ヶ月前にブランチのスタイルアップコース を

受けて頂いてる３０代女性のSさん

夏に向けてトレーニングをやってみたそうなんですが、

普段は痛みのない腰が、腹筋やウォーキングを

すると痛くなり、フォームが悪いのかな？

とブランチの体験を受けて頂きました。

身体のチェックをすると

お尻の筋肉が硬くなり、腰の筋肉が頑張り過ぎて

痛みを引き起こしていました。

Sさんは仕事がデスクワークで座っている事がほとんどとの事。

座る時間が長いと、背中が丸くなり、お尻周りの筋肉が

硬くなります。

私の写真（笑）背中が丸い・・・

お尻の筋肉をストレッチして硬さを取り除いてから

腹筋運動を行いました。

すると・・・『腰が痛くない！』と喜んでいただけました。🤗

腹筋も１０回×３セット　自宅でもできるようになり

１ヶ月で−３kgも実現しウエストも−５㎝減

普段の姿勢も意識して頂けるようになり

今では『姿勢が良くなったね』と同僚から言われることも

多くなったそうです。

普段の姿勢が腰痛を引き起こしてしまう事は多いです。

皆さんも普段背中丸くなって座っていませんか？

１時間に１回は姿勢のチェックしてみてくださいね。