こんにちは😃

トレーナーの中村です。

手軽に出来る種目としてスクワットを思いつく

方も多いかと思います。

下半身には人間の約7割の筋肉が集中していま

すので、スクワットをして下半身を鍛えるのは

ダイエットにも持って来いって事になります💪

ブランチでもよく最初にスクワットをしてもら

います。実はこれは単にスクワットをしてもら

っているのではなく、姿勢や重心などその人の

状態を確認する為にやってもらう場合が多いで

す！

スクワットをする事によって人それぞれのクセ

がよく分かります🎶

っと言う事は？？

そうです！その人に合うスクワットがあると言

う事です😊

気軽に出来るスクワットですが、自分に合った

正しいスクワットをしないとあちこち痛みが出

たり、もしかして変なところに筋肉が付いちゃ

う事だってあるかも😱

是非今の自分に合ったスクワットを学びに来ま

せんか？

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