こんにちは😃

トレーナーの中村です！

お客様からよく聞かれる質問の一つに、鶏肉、

牛肉、豚肉のうち結局どれがいいの？？って

聞かれます😊

食べ物から摂取する動物性タンパク質は、筋肉

には欠かせない良質なタンパク質です！

この3つには異なるメリットがあるので、迷って

いる方は是非参考にして下さい🙆‍♂️

トレーニングやダイエットされてる方に最も人気

なのがやはり鶏肉ですね😃

特徴はタンパク質はもちろん、低脂質と言う事で

すね！タンパク質は摂取したいけと、脂肪はなる

べく付けたくないという方にはおすすめの一つで

す💪そして他の二つより安価という事ですね😅

毎日のこととなるとやはり家庭に優しい方がもち

ろんいいですよね😊

敢えてデメリットをいうと、調理方法ですね😅

あのなんとも言えないパサパサ感💦

なんともないよという方はやはり鶏肉がベスト！

次に牛肉ですが、タンパク質については問題ない

ですが部位によっては脂質を多く取りすぎてしま

うのでそこは注意ですが、筋肉には大事な亜鉛が

摂取出来る事は牛肉の大きなメリットですね💪

最後に豚肉です🐽

豚肉もタンパク質は全く問題無いのですが、牛肉

と同様に部位によっては脂質を多く取りすぎてし

まいます💦

しかし豚肉には糖質の代謝に欠かせないビタミンB1

が摂れるというメリットがあります🎶

ダイエット時には是非摂取したいビタミンの一つで

す🎶

鶏肉、牛肉、豚肉とそれぞれメリット・デメリット

とあるので今のご自分に合ったモノを是非摂取して

みて下さい👍