こんにちは！トレーナーの中島です💪

20代の頃は痩せていたのに30代を超えるとぽっちゃり体型に💦

オシャレをしたいけど気づいた時には服が似合わない体になって

しまって、オシャレを諦めてる方いませんか？

筋トレとダイエットで服が似合う体をつくろう！をテーマに🤔

近年の大トレンドであるビッグシルエット。

ゆったりと着ることができるので良いのですが1つ問題が。

それはちょっと太っていても簡単に着れてしまうことです😞

さらには自分の体系の変化に気づきにくいこともデメリットです。

今はよくてもトレンドはいずれタイトシルエットの方向に

向かっていくはずです。今からでも遅くありません！

オシャレを楽しみたい方は体系をキチンと管理していきましょう！

【筋肉をつけて太りにくい体作りを！】

現在、ダイエットと言っても多くの方法があります

。バナナダイエット、食べる順番ダイエット、1番多いのは

炭水化物抜きダイエットですね。

しかし、やりすぎは禁物です。これでは筋肉量が落ちてしまい、

一時的に体重は落ちますが基礎代謝量が減る事でリバウンドしや

すい体になってしまいます。

食事制限はダイエットには欠かせませんが、やはり筋肉量を

増やして太りにくい体を作ることが大事です。

男性は分厚い胸板、女性は引き締まったお尻にくびれを作る

事でどんなスタイルでも似合うようになるはずです😆

いくらオシャレな服を着て髪型をバッチリ決めていてもお腹が出ているだけ

で台無しです😭

太りにくい体作りで服が似合う体を一緒にめざしましょう！