こんにちは！トレーナーの中島です😊

皆さんいかがお過ごしでしょうか？

ステイホームでコロナ太りなんて言葉がはやっていますね🤔

時間があるあまりにお酒を昼間っから、夜はしこたまなんて方もちらほら😖

今回は「お酒はなぜ太るのか」についてお話しします。

お酒はなぜ太るのか？

1.アルコール分解が優先される

アルコールが体内に入るとアルコールを分解する事を最優先に肝臓が

働くため、行き場を失ったエネルギーが体脂肪として蓄積されやすくなります。

２.食欲増進

血糖値のコントロールが低下してしまい、満腹感を得ることが

難しくなります。アルコールは胃酸の分泌を増やし、消化を促す

作用があるため、食欲を増進させ、結果食べ過ぎてカロリーオーバーを招いてしまいます。

つまりは、飲まないのが1番良いです笑

しかし、禁酒というのは現実ではないので、

お酒の量や食べるものをしっかり管理する事が大切です。

次回は、お酒がトレーニングに及ぼす影響についてご紹介します！

ぜひ次回もチェックして下さいね！

ブログ記事：中島裕太
筋トレで服が似合う体をつくろう！近年のトレンドであるビッグシルエットちょっと太っていても簡単に着れてしまう・・・
今はよくてもトレンドはいずれタイトシルエットの方向に向かっていくはずです。
今からでも遅くありません！オシャレを楽しむため体系をキチンと管理していきましょう！