こんにちは！
トレーナーの深谷です。
今回は、私が担当させていただいている
『産後ダイエット』について
ご紹介したいと思います☺️
よく、産後のママ達から
●ぽっこりお腹が戻らない
●くびれがなくなった
●腰・お尻周りが大きくなった
●肩こり・腰痛がひどい…
●尿漏れが気になる
などと言ったお悩みをお聞きします😭
まずは産後の『ぽっこりお腹』について
お話をしたいと思います。
妊娠中は、お腹が大きくなるとともに
腹筋が引き伸ばされ、腹筋力が低下します。
産後も腹筋力が低下したままだと
『ぽっこりお腹』の原因となります💦
また、妊娠中は反り腰姿勢になりやすいため、
そのまま反り腰姿勢で生活することも
『ぽっこりお腹』につながります。
反り腰姿勢は『腰痛』の原因にも
なってしまいます😱
【腹筋力の強化➕反り腰改善】のためには
『腹筋トレーニング』ですよね💪
しかし！
産後の身体が回復していないまま
むやみやたらに腹筋トレーニングを開始すると、
怪我をしてしまう可能性大です！
そのため、産後ダイエットコースでは
最初に身体をしっかりチェックした状態で
トレーニングに入ります✨
一人で始めるのは不安…
何をしたら良いか分からない…など、
お悩みの方はお気軽にご相談くださいね😉
記事：深谷トレーナー
いつも仕事や家事で大変なお母さんが笑顔でいると子供達やお父さんも楽しい雰囲気で幸せな時間がおくれます。
ママの笑顔が家族の幸せの中心になると私は信じています。
笑顔になるパーソナルセッションはもちろんのことトレーニングをすることで『オシャレを楽しめるスタイル』を全力でポートする事を約束し『ママに寄り添えるパーソナルトレーナー』を目指します。
笑顔になるパーソナルセッションはもちろんのことトレーニングをすることで『オシャレを楽しめるスタイル』を全力でポートする事を約束し『ママに寄り添えるパーソナルトレーナー』を目指します。
また、ブランチでは、自宅で簡単にできるエクササイズ動画、
トレーニングやダイエット関わる情報をLINE公式アカウント
より配信してまいります。
少しでも運動不足解消の手助けになれれば幸いです！
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