こんにちは！
トレーナーの深谷です。
産後のお悩み改善！『腱鞘炎』編の
part1、part2では、産後の腱鞘炎は
ホルモンバランスの変化や、
慣れない育児や家事で手首を酷使することによって
起こる、とお話しましたね😮
目次
- 1 何気ない行動が・・・
- 2 原因は！？
- 3 他にも
- ４ 最後に
1 何気ない行動が・・・
実は、この他に日常生活の何気ない行動も
腱鞘炎の原因につながることを
ご存知でしょうか？
それは…
『スマホの使いすぎ』です。
２.原因は！？
スマホの操作をする時は、
指を使いますよね👍
中でも、片手で長時間、親指ばかりを
酷使するような使い方をしている方は
注意が必要です。
ついつい時間がある時はスマホを
触ってしまいますが…
腱鞘炎にお悩みの方は、
スマホを必要時以外は使わないようにすることも
改善につながります。
３他にも
その他にも、痛みが気になる時は
テーピングやサポーターを使用したり、
手首や指、腕のストレッチも
症状の緩和に効果的です。
炎症が起きて熱感があるような場合は
アイシングをすることも大切です💡
4 最後に
腱鞘炎は初期のうちは軽い痛みや違和感だけで、
安静にしていれば回復することが多いですが…
無理をし続けると強い痛みが現れるようになり、
指が全く動かせなくなることもあります💦
あれ？おかしいな…？
と思ったら、なるべく負担のかからないように
気をつけたり、ケアをされてくださいね。
では、３週に渡ってご紹介してきた
腱鞘炎シリーズは今週で終わりです！
最後まで読んで頂きありがとうございました😊
また来週からは新しいテーマのお話をします！
お楽しみに〜👋(^o^)
関連記事
記事：深谷トレーナー
いつも仕事や家事で大変なお母さんが笑顔でいると子供達やお父さんも楽しい雰囲気で幸せな時間がおくれます。ママの笑顔が家族の幸せの中心になると私は信じています。笑顔になるパーソナルセッションはもちろんのことトレーニングをすることで『オシャレを楽しめるスタイル』を全力でポートする事を約束し『ママに寄り添えるパーソナルトレーナー』を目指します。
また、ブランチでは、自宅で簡単にできるエクササイズ動画、トレーニングやダイエット関わる情報をLINE公式アカウントより配信してまいります。少しでも運動不足解消の手助けになれれば幸いです！
【ブランチ公式アカウント】
宜しければ友達登録していただきご活用下さい。
