こんにちは！

トレーナーの中島です💪

今回は、間食やおやつの定番！

チョコレートについて🍫

ご紹介します🤔

「チョコを食べると太るでしょ？」

とよーーーーく聞かれます笑

チョコはちょこっと食べるぐらいでは

太りません！笑

チョコレートの原料であるカカオ豆に

含まれている脂肪は

実は体脂肪になりにくいんです🙄

しかし！

砂糖がたっぷりと使われている甘〜い

チョコレートは太る原因にもなります🤔

ミルクチョコレートやホワイトチョコレート

は避けた方が良さそうですね🤔

太りにくい！とは言いましたが

チョコにもカロリーがもちろんあります😓

むしろお菓子の中ではカロリーが高い

分類に入ります🤔

たくさん食べてしまうと、当然摂取カロリー

が多くなり太る原因になるでしょう🙌

ダイエットをするのであれば食べない方が

いいですね笑

チョコレートに含まれるカカオポリフェ

ノールには、お肌の水分量の低下を

防いだり、紫外線のダメージを抑えたり

お通じが良くなったりとメリットも沢山

あります😌

何でも加減が必要と言う事ですね笑

チョコはちょこっと笑

一見ただのオヤジギャグですが

意外と的を得てますね笑

お後がよろしいようで🙇

次回もお楽しみに〜

記事：中島トレーナー

ブログ記事：中島裕太
筋トレで服が似合う体をつくろう！近年のトレンドであるビッグシルエットちょっと太っていても簡単に着れてしまう・・・今はよくてもトレンドはいずれタイトシルエットの方向に向かっていくはずです。今からでも遅くありません！オシャレを楽しむため体系をキチンと管理していきましょう！

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⭐️ブランチパーソナルトレーニングの考え⭐️
無理な食事制限は一過性のもので長続きしないし、運動が苦手・運動習慣がない方が日常生活でついた癖（猫背やスマホ首）そのままで運動すると健康のために始めた運動が身体を悪い方向に導いてしまいます。無理に運動をするのではなく、まずは、姿勢改善や日頃の癖を正すストレッチから始め、身体の不調を取り除くことからスタートしてみませんか？身体の不調が取り除かれると身体を動かすのが楽しくなり生活習慣に運動を取り入れても苦になりません。

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