目次
1 骨密度
2 進行性骨化性線維異形成症
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１、骨密度
黒人の方は骨密度が高いという研究報告がありま
す。決して太くはないけれど強くて硬いそうです。
細くて硬いところに筋肉がつけば、コンパクトに
まとまっていながら質の良い身体になります👍
だから黒人のアスリートはパフォーマンスが高い
と思われます。ということを踏まえると、骨が太
いから筋肉がつきやすいとか筋力が高いとは、一
概には言えないとなります😁
ただし、骨と筋肉と脂肪は密接しています。そも
そも同じ細胞の塊から出来ていて近い関係です。
なので、運動によって骨がどのように変化、成長
するかという問題と、筋肉がどのように成長して
太くなっていくかという問題は、かなり共通点が
多いと思われます。骨格ががっちりしている人に
なんとなく筋肉質がの人が多いのもこうした理由
からかもしれません💪
2.進行性骨化性線維異形成症
また「進行性骨化性線維異形成症」と言って、成
長とともに筋肉が骨になってしまう病気もありま
す。これは200万人に1人の確率で発症する難病で
す。このように骨と筋肉の発達には相関性が高い
と思われます。
骨密度と筋力に関して、20〜60代までの人を対
象に調べてみると、筋力が高い人は骨密度も高い
との研究報告があります。この結果から考えても
、筋力だけが強くなって骨が強くならないという
いびつな体の変化はあまり起きないということで
す！筋肉や骨が強くなっていく成長期には、骨格
がしっかりしている人ほど筋肉がつきやすいとい
うことが言えると思います！
骨密度を上げるためには、やはり筋力トレーニン
グも大事になってくるということでもあります！
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体幹を鍛えてスタイルアップ！ReBodyの体幹ケアアプローチとは？
体幹を鍛えることは、美しいスタイルを手に入れるための近道です。姿勢がよくなり、代謝がアップし、身体全体のバランスが整うことで、より引き締まった美しいボディラインを目指せます。
ReBodyは、体幹を鍛え、姿勢改善を専門とするジムで、一人ひとりの身体の状態に合わせて、オーダーメイドの施術を行います。
ReBodyの体幹ケアが選ばれる理由
- 姿勢分析に基づいた施術: まずは、身体全体のバランスや歪みを細かく分析し、その人に合った施術計画を立てます。
- 深層部の筋肉にアプローチ: 体幹を支える深層部の筋肉にアプローチし、根本的な改善を目指します。
- 多角的なアプローチ: 施術だけでなく、日常生活での注意点やストレッチなども指導してくれるため、より効果的な改善が期待できます。
- 高い専門性: 骨、筋肉、関節の専門家が、豊富な知識と経験に基づいた施術を行います。
ReBodyの体幹ケアで期待できる効果
- 姿勢改善: 猫背や反り腰などの姿勢の歪みを改善し、美しい姿勢に。
- 体幹強化: 体幹を支える筋肉を強化し、身体全体のバランスを整えます。
- 代謝アップ: 基礎代謝が向上し、痩せやすい体へ。
- 痛み軽減: 腰痛や肩こりなど、身体の痛みを軽減します。
- パフォーマンス向上: スポーツのパフォーマンス向上にも繋がります。
ReBodyの体幹ケアと他のトレーニングとの違い
一般的なジムでのトレーニングは、主に表面的な筋肉を鍛えることに重点を置いています。一方、ReBodyの体幹ケアは、深層部の筋肉にアプローチし、身体全体のバランスを整えることを目的としています。そのため、より根本的な体質改善が期待できます。
ReBodyの体幹ケアで注意すべきこと
- 個人差があります: 効果には個人差があるため、すぐに効果が出るわけではありません。
- 継続が大切: 短期的な効果ではなく、継続して通うことが大切です。
- 食生活の見直しも重要: 施術だけでなく、バランスの取れた食事も心掛けましょう。
まとめ
ReBodyの体幹ケアは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、姿勢改善、代謝アップ、痛み軽減など、様々な効果が期待できます。美しいスタイルを目指したい方、健康的な体になりたい方におすすめです。
よくある質問
- 体幹トレーニングはどんな運動ですか？
- 体幹を鍛えるとどんな効果がありますか？
- ReBodyに通う頻度はどれくらいがおすすめですか？
これらの質問については、ReBodyにご相談ください。
ご自身の体と向き合い、より良い未来へ一歩踏み出しましょう！
