パーソナルトレーニングスタジオBranch.
こんにちは😃
トレーナーの中村です。
今日は骨の太さと筋肉のつきやすさについてです。
目次
1 骨密度
2 進行性骨化性線維異形成症
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１、骨密度
黒人の方は骨密度が高いという研究報告がありま
す。決して太くはないけれど強くて硬いそうです。
細くて硬いところに筋肉がつけば、コンパクトに
まとまっていながら質の良い身体になります👍
だから黒人のアスリートはパフォーマンスが高い
と思われます。ということを踏まえると、骨が太
いから筋肉がつきやすいとか筋力が高いとは、一
概には言えないとなります😁
ただし、骨と筋肉と脂肪は密接しています。そも
そも同じ細胞の塊から出来ていて近い関係です。
なので、運動によって骨がどのように変化、成長
するかという問題と、筋肉がどのように成長して
太くなっていくかという問題は、かなり共通点が
多いと思われます。骨格ががっちりしている人に
なんとなく筋肉質がの人が多いのもこうした理由
からかもしれません💪
2.進行性骨化性線維異形成症
また「進行性骨化性線維異形成症」と言って、成
長とともに筋肉が骨になってしまう病気もありま
す。これは200万人に1人の確率で発症する難病で
す。このように骨と筋肉の発達には相関性が高い
と思われます。
骨密度と筋力に関して、20〜60代までの人を対
象に調べてみると、筋力が高い人は骨密度も高い
との研究報告があります。この結果から考えても
、筋力だけが強くなって骨が強くならないという
いびつな体の変化はあまり起きないということで
す！筋肉や骨が強くなっていく成長期には、骨格
がしっかりしている人ほど筋肉がつきやすいとい
うことが言えると思います！
骨密度を上げるためには、やはり筋力トレーニン
グも大事になってくるということでもあります！
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ブログ記事：中村 大詩
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