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骨の太さと筋肉

パーソナルトレーニングスタジオBranch.

中村 大詩

こんにちは😃

トレーナーの中村です。

今日は骨の太さと筋肉のつきやすさについてです。

目次

1 骨密度
2 進行性骨化性線維異形成症
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1、骨密度

黒人の方は骨密度が高いという研究報告がありま

す。決して太くはないけれど強くて硬いそうです。

細くて硬いところに筋肉がつけば、コンパクトに

まとまっていながら質の良い身体になります👍

だから黒人のアスリートはパフォーマンスが高い

と思われます。ということを踏まえると、骨が太

いから筋肉がつきやすいとか筋力が高いとは、一

概には言えないとなります😁

ただし、骨と筋肉と脂肪は密接しています。そも

そも同じ細胞の塊から出来ていて近い関係です。

なので、運動によって骨がどのように変化、成長

するかという問題と、筋肉がどのように成長して

太くなっていくかという問題は、かなり共通点が

多いと思われます。骨格ががっちりしている人に

なんとなく筋肉質がの人が多いのもこうした理由

からかもしれません💪

2.進行性骨化性線維異形成症

また「進行性骨化性線維異形成症」と言って、成

長とともに筋肉が骨になってしまう病気もありま

す。これは200万人に1人の確率で発症する難病で

す。このように骨と筋肉の発達には相関性が高い

と思われます。

骨密度と筋力に関して、20〜60代までの人を対

象に調べてみると、筋力が高い人は骨密度も高い

との研究報告があります。この結果から考えても

、筋力だけが強くなって骨が強くならないという

いびつな体の変化はあまり起きないということで

す!筋肉や骨が強くなっていく成長期には、骨格

がしっかりしている人ほど筋肉がつきやすいとい

うことが言えると思います!

骨密度を上げるためには、やはり筋力トレーニン

グも大事になってくるということでもあります!

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ブログ記事:中村 大詩
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