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美脚づくりにお尻の筋肉が重要な理由

こんにちは!

トレーナーの森山です😊

今日はタイトルどおり美脚とお尻の関係に

ついて説明していきたいと思います。

突然ですが、ゴリラは人間の2〜3倍筋肉が

あることはご存知でしょうか?

成人男性の平均握力が約50キロなのに対し、

ゴリラは推定500キロとも言われています。

そんな筋肉隆々なゴリラよりも、人間はある

部分が発達しています。

それはお尻の筋肉です。

ヒトは骨盤を起こし、股関節を伸ばすことで

二足歩行を獲得しました。

この動きは、お尻の筋肉の機能であり、これ

があるから二足歩行が出来ているとも言えます。

反対にお尻が弱くなると股関節は曲がるので、

身体は前に倒れるか、太ももの前側を使って

耐えるようになります。

つまり、お尻を鍛えておかないと太ももに

負担をかけてしまいますので、美しい姿勢や

美脚づくりにも重要となるのです。

最後にお尻のトレーニングを紹介します。

このトレーニングは四つ這いでも行えますが、

股関節が上手く使えないと、腰が痛くなります。

肘をついておくと、ある程度は腰の代償動作を

防ぐことができますので、注意点を守りながら

チャレンジしてみてください☝️

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記事:森山翔太

ブログ画像ブログ記事:森山翔太
紹介文:トレーニングで過去の自分を超える!
私はボディメイクを行うことで体だけでなく、心も成長させることができました。
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