朝の活動が活発になるとセロトニンという幸せを感じるホルモンを出し

てくれます。そのせいかお店の観葉植物に話かけている平良です（笑）

Branch.では去年の１０月から『朝活３０分トレーニング』

を始めてまいます。　今回はNさんをご紹介

Nさんは早朝に室見川を走っていて、朝から電気が付いているbranch.

を見て気にかけて頂いてたようで『マイタウン姪浜』に記載されていた

朝活３０分トレーニングを見て１２月にご来店して頂きました。

近況を聞いて見ると朝のランニングをしていると途中で膝が痛み出し、

最後には歩くのがやっとの状態になり、病院に行っても骨に異常がない

もののランニングを控えるようにとだけ言われ対処方法もわからない

まま過ごしていたそうです。

筋力をつけて痛みを抑えるための、膝周りのトレーニング（スクワッ

ト）を一緒に行ったのですが、膝の位置が内側に入る癖がありました。

この動作で膝の半月板に負担がかかり痛みが出やすい事を伝えると

『ランニング中も内股になっているのは気になっていた・・・

これが原因かも』と原因を発見！

朝活３０分トレーニングでは

トレーニングフォームに注意しながら行うので、ご自身の癖を正して、スポーツパフォーマンスも挙げられます。

１ヶ月続けたNさん

変わった点を聞いてみると

①痛みは多少あるが、膝が痛くなくなった。

②身体を動す時の姿勢の意識が変わり、身体が軽く走りやすくなった！

と言って頂けました。

何も意識をしなければそのままの状態が続きます。

急には難しいですが、少しづつ意識して正していた動きが無意識ででき

るように『正しいフォームでのトレーニング』を身につけてましょう！

スポーツをしていて身体に違和感を感じる方、週１回の朝活３０分

トレーニングがオススメです。

運動のストレスを減らしましょう！

お客様の声

Branch×Rebodyインスタグラムより産後の体型を戻して、今までよりも美しく👗

産後の体型改善を目指してご来店いただいたご利用者様🏋️

体重の変化よりも体型に変化が現れてとても驚かれていました😊

「子供達と元気いっぱい遊べる体になりました！

子供の元気に負けずにこれからも頑張ります🔥」との嬉しいお言葉をいただきました✨

Branch×Rebodyでは、過酷なダイエットではなくカラダを本来あるべき状態に整えながらスタイルアップを目指します。

ツライだけのダイエットではなく、

自分のペースで正しく健康的に

楽しみながらダイエットを成功。

体重にとらわれずに正しいトレーニングで

スタイルアップする事が重要です。

Branch×Rebodyでは、過酷なダイエットではなく

カラダを本来あるべき状態に整えながら

スタイルアップを目指しています。

福岡市西区姪浜で
ダイエットをお考えの方へ

不調なく【動けるカラダづくり】から始めませんか？

Branch×Rebodyでは数値を追うようなきついダイエットやカラダを酷使するようなトレーニングではなく、本来のカラダの動きを取り戻し、今よりも生活を楽に、楽しく、また自分らしく美しさを磨けるようにいまよりも「動けるカラダ」に導きます。

今よりも動けるカラダにしてからトレーニングへ

記事作成者紹介

Branch.がオススメするダイエット法
ダイエットを成功する人のパーセンテージをみなさん知っていますか？ダイエットの成功率は、調査によって異なりますが、「ワシントン・ポスト」の調査によると成功確率は5%です。確かに！周りの人を見てもダイエット頑張ります！と頑張って成功している人何人いますか？おそらく同じような数値になるかと,,,また、瞬間的に痩せても(^_^;)
3ヶ月後にお会いした時には元どおり…なんて方も多いかもしれません。

Branch.が考えるダイエットは？

続ける事が難しいダイエット。そもそもなんでダイエットを続ける事がむずかしのか？を私たちは考えています。難しい大きな要因に【意志力】があると考えています。

意志力とは？
物事を成し遂げようとする積極的な志や、選択・決断を決意して実行する能力の事です。何事も決めた事をやり通す強さの事。意志力は科学的に証明された力であり、筋肉と同じように使いすぎると消耗します。意志力を鍛えることで、仕事やダイエット、夫婦関係などの悩みを解決するきっかけになる可能性がある言われています。

ですが…

ダイエットだけに集中できる生活スタイル！であれば意志力を使ってダイエットを成功させる事はできると思いますが、仕事や家事などをこなしながらダイエットに挑戦している人の方が多いはずです。意志力は「筋肉と同じように使いすぎると消耗します」とあるように普段の生活で使いきっている意志力をダイエットでまた使うとカラダはどうにかなりそう…そりゃ…続かないな…となりそうではありませんか？

Branchはダイエットにおいて意志力を極力使わないようにダイエット５ヶ条だけを守ってもらう事でダイエットと向き合っています。

誘惑に流されやすい事を前提に

痩せる方法はこれだから！きちんとしなさい！できないから痩せないんだ！言われた通りにできないあなたが悪い！と意思の弱さを責め立てるようなダイエットは致しません。ダイエット５か条を守りながら生活してもらう事です。

ダイエット５ヶ条とは？

①毎朝体重を計りましょう。

②飲み物からのカロリー摂取を控えましょう。

③脂質を減らしましょう。

④お菓子を控えましょう。

⑤タンパク質を積極的に摂取しましょう。

※詳しくは各ページをご参考にクリックで移動できます！