姪浜でダイエットをお考えの方へ
福岡市西区姪浜のダイエットパーソナルトレーニングジム×Rebody姪浜店はいかがですか？
施設ご紹介：ダイエットパーソナルスタジオ×Rebody 姪浜
【ダイエット】
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より動けるカラダつくりで理想のカラダやスタイルを追求するパーソナルスタジオ
×Rebodyにご相談ください。
今日はチューブトレーニングのお話です。
目次
1 チューブのメリット
2 しかし！？
3 いかがでしたか？
１、チューブのメリット
チューブのメリットは、場所を選ばずにトレーニン
グが出来ること。そして、安価で手に入りやすいこ
と。さらにトレーニングで言えば、最初は負荷抵抗
がほとんどなく、引っ張るにしたがって負荷抵抗が
大きくなるので、キツくなったところでやめられる
こと。また、ゴムの長さを調節すれば、強さを簡単
に変えられます。短くすれば最初から抵抗がキツく
なり、ゆるめておけば最初に楽に引っ張れる。自由
に負荷調整が出来ること。などなどでしょうか？
この利点を考えると、リハビリテーションには向い
ていますね😊
2.しかし！？
しかし、個人的な意見として、一般の方にはチュー
ブトレーニングはあまりお勧めしません😅
特にスポーツなどのパフォーマンスアップには向い
ていないと考えています。
なぜか？？
最初に負荷がかからず、引っ張るほどに負荷が掛か
るというのは、実際のスポーツにおける筋力発揮の
形態とはまったく逆になります。スポーツの動作の
場合、どちらかというと動作の起こりはじめか、中
盤より前の段階で最大の力が発揮されるのがほとん
どです。動作にもよりますが、後になればなるほど
力を出すというケースはほとんどありません💦
(ゴルフのスイング時の中臀筋のトレーニングはまだ
良いかな？？って感じです。)
また、動作の後半で頑張って力を出してしまうと、
血圧が上がりやすくなります。同じように強い抵抗
を使った場合でも、普通のウェイトトレーニングと
比べて血圧への影響が強く出ます。
だから、負荷が強くなる最後の段階では、あんまり
頑張り過ぎないほうが良いです。
3 いかがでしたか？
あくまで筋力を高めること、そしてパフォーマンス
アップを目的とするならば、わざわざチューブトレ
ニングを選ぶメリットは正直ありません！バーベル
やダンベル、マシンがあるならばそちらでトレーニ
ングをした方がメリットがあります。前述した通り
リハビリや一部の特定の競技を除けば、どうしても
チューブがベストということはないと思われます。
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無理な食事制限は一過性のもので長続きしないし、運動が苦手・運動習慣がない方が日常生活でついた癖（猫背やスマホ首）そのままで運動すると健康のために始めた運動が身体を悪い方向に導いてしまいます。無理に運動をするのではなく、まずは、姿勢改善や日頃の癖を正すストレッチから始め、身体の不調を取り除くことからスタートしてみませんか？身体の不調が取り除かれると身体を動かすのが楽しくなり生活習慣に運動を取り入れても苦になりません。
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体幹を鍛えてスタイルアップ！ReBodyの体幹ケアアプローチとは？
体幹を鍛えることは、美しいスタイルを手に入れるための近道です。姿勢がよくなり、代謝がアップし、身体全体のバランスが整うことで、より引き締まった美しいボディラインを目指せます。
ReBodyは、体幹を鍛え、姿勢改善を専門とするジムで、一人ひとりの身体の状態に合わせて、オーダーメイドの施術を行います。
ReBodyの体幹ケアが選ばれる理由
- 姿勢分析に基づいた施術: まずは、身体全体のバランスや歪みを細かく分析し、その人に合った施術計画を立てます。
- 深層部の筋肉にアプローチ: 体幹を支える深層部の筋肉にアプローチし、根本的な改善を目指します。
- 多角的なアプローチ: 施術だけでなく、日常生活での注意点やストレッチなども指導してくれるため、より効果的な改善が期待できます。
- 高い専門性: 骨、筋肉、関節の専門家が、豊富な知識と経験に基づいた施術を行います。
ReBodyの体幹ケアで期待できる効果
- 姿勢改善: 猫背や反り腰などの姿勢の歪みを改善し、美しい姿勢に。
- 体幹強化: 体幹を支える筋肉を強化し、身体全体のバランスを整えます。
- 代謝アップ: 基礎代謝が向上し、痩せやすい体へ。
- 痛み軽減: 腰痛や肩こりなど、身体の痛みを軽減します。
- パフォーマンス向上: スポーツのパフォーマンス向上にも繋がります。
ReBodyの体幹ケアと他のトレーニングとの違い
一般的なジムでのトレーニングは、主に表面的な筋肉を鍛えることに重点を置いています。一方、ReBodyの体幹ケアは、深層部の筋肉にアプローチし、身体全体のバランスを整えることを目的としています。そのため、より根本的な体質改善が期待できます。
ReBodyの体幹ケアで注意すべきこと
- 個人差があります: 効果には個人差があるため、すぐに効果が出るわけではありません。
- 継続が大切: 短期的な効果ではなく、継続して通うことが大切です。
- 食生活の見直しも重要: 施術だけでなく、バランスの取れた食事も心掛けましょう。
まとめ
ReBodyの体幹ケアは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、姿勢改善、代謝アップ、痛み軽減など、様々な効果が期待できます。美しいスタイルを目指したい方、健康的な体になりたい方におすすめです。
よくある質問
- 体幹トレーニングはどんな運動ですか？
- 体幹を鍛えるとどんな効果がありますか？
- ReBodyに通う頻度はどれくらいがおすすめですか？
これらの質問については、ReBodyにご相談ください。
ご自身の体と向き合い、より良い未来へ一歩踏み出しましょう！
