読者やセミナー、ヨガなど朝活が流行っていますが、
Branch.では去年の１０月から朝活３０分トレーニングを始めました。
今回ご紹介するのは４０代女性のTさん１年前にBranch.のスタイルア
ップコースでスタイル改善に成功し、その後も１ヶ月に１回通っていた
ものの、1度着られるようになったスカートが入らなくなった事に気づ
き週１回の朝活３０分トレーニングを始めました。
『ジムに通っている時は良かったんです。やめてから急に太り出し
て・・・家でするって言ってましたが、自分でやると運動の強度が甘く
なります。』
私もそうです（ ; ; ）１人でやると甘さが出てしまいますよね・・・
朝活３０分トレーニングは
家ですぐに妥協してしまう腹筋や体幹トレーニング、スクワットなどの負荷の高いトレーニングをフォームをチェックしながら行っています。
その中でもTさんは
①腹筋はきつくなると腹筋を使わずに頭だけを動かすクセを正し
②きつい手前で終わってしまう所をさらに追い込む
この２つを大切にサポートしました。
『見られる事で身体の変化を意識できる。』と出勤前に朝活３０分トレ
ーニングを１ヶ月続け、運動の習慣が戻りリバウンドした体重も元に戻
ってきました。
家トレーニングは自分に甘くなってしまう方、自分を追い込む習慣を作
るためにも週１回の朝活３０分トレーニングを新習慣にしませんか？
体幹を鍛えてスタイルアップ！ReBodyの体幹ケアアプローチとは？
体幹を鍛えることは、美しいスタイルを手に入れるための近道です。姿勢がよくなり、代謝がアップし、身体全体のバランスが整うことで、より引き締まった美しいボディラインを目指せます。
ReBodyは、体幹を鍛え、姿勢改善を専門とするジムで、一人ひとりの身体の状態に合わせて、オーダーメイドの施術を行います。
ReBodyの体幹ケアが選ばれる理由
- 姿勢分析に基づいた施術: まずは、身体全体のバランスや歪みを細かく分析し、その人に合った施術計画を立てます。
- 深層部の筋肉にアプローチ: 体幹を支える深層部の筋肉にアプローチし、根本的な改善を目指します。
- 多角的なアプローチ: 施術だけでなく、日常生活での注意点やストレッチなども指導してくれるため、より効果的な改善が期待できます。
- 高い専門性: 骨、筋肉、関節の専門家が、豊富な知識と経験に基づいた施術を行います。
ReBodyの体幹ケアで期待できる効果
- 姿勢改善: 猫背や反り腰などの姿勢の歪みを改善し、美しい姿勢に。
- 体幹強化: 体幹を支える筋肉を強化し、身体全体のバランスを整えます。
- 代謝アップ: 基礎代謝が向上し、痩せやすい体へ。
- 痛み軽減: 腰痛や肩こりなど、身体の痛みを軽減します。
- パフォーマンス向上: スポーツのパフォーマンス向上にも繋がります。
ReBodyの体幹ケアと他のトレーニングとの違い
一般的なジムでのトレーニングは、主に表面的な筋肉を鍛えることに重点を置いています。一方、ReBodyの体幹ケアは、深層部の筋肉にアプローチし、身体全体のバランスを整えることを目的としています。そのため、より根本的な体質改善が期待できます。
ReBodyの体幹ケアで注意すべきこと
- 個人差があります: 効果には個人差があるため、すぐに効果が出るわけではありません。
- 継続が大切: 短期的な効果ではなく、継続して通うことが大切です。
- 食生活の見直しも重要: 施術だけでなく、バランスの取れた食事も心掛けましょう。
まとめ
ReBodyの体幹ケアは、単に筋肉を鍛えるだけでなく、姿勢改善、代謝アップ、痛み軽減など、様々な効果が期待できます。美しいスタイルを目指したい方、健康的な体になりたい方におすすめです。
よくある質問
- 体幹トレーニングはどんな運動ですか？
- 体幹を鍛えるとどんな効果がありますか？
- ReBodyに通う頻度はどれくらいがおすすめですか？
これらの質問については、ReBodyにご相談ください。
ご自身の体と向き合い、より良い未来へ一歩踏み出しましょう！
