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家でのトレーニングは甘くなりがち!朝活30分トレーニング

読者やセミナー、ヨガなど朝活が流行っていますが、

Branch.では去年の10月から朝活30分トレーニングを始めました。

今回ご紹介するのは40代女性のTさん1年前にBranch.のスタイルア

ップコースでスタイル改善に成功し、その後も1ヶ月に1回通っていた

ものの、1度着られるようになったスカートが入らなくなった事に気づ

き週1回の朝活30分トレーニングを始めました。

『ジムに通っている時は良かったんです。やめてから急に太り出し

て・・・家でするって言ってましたが、自分でやると運動の強度が甘く

なります。』

私もそうです( ;  ; )1人でやると甘さが出てしまいますよね・・・

朝活30分トレーニングは

家ですぐに妥協してしまう腹筋や体幹トレーニング、スクワットなどの負荷の高いトレーニングをフォームをチェックしながら行っています。

その中でもTさんは

①腹筋はきつくなると腹筋を使わずに頭だけを動かすクセを正し

②きつい手前で終わってしまう所をさらに追い込む

この2つを大切にサポートしました。

『見られる事で身体の変化を意識できる。』と出勤前に朝活30分トレ

ーニングを1ヶ月続け、運動の習慣が戻りリバウンドした体重も元に戻

ってきました。

家トレーニングは自分に甘くなってしまう方、自分を追い込む習慣を作

るためにも週1回の朝活30分トレーニングを新習慣にしませんか?

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