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✴︎子供もパパも喜ぶダイエットメニュー✴︎10分で出来る!簡単ヘルシーレシピ「鶏むね肉のバターカレースープ」

福岡市西区でダイエットをお考えの方へ

Branch.(ブランチ)が教える簡単レシピ!

 

献立を考えるのがめんどくさい・・・という方へ

そんなお悩みをBranch.が解決します!!

10分で出来る!

簡単ヘルシーレシピをご紹介

▪️材料 2人分

・鶏むね肉 1枚 約250g

・にんにくみじん切り 1片

・バター 10g

・玉ねぎ 大1/4個

・しめじ 1/2袋

 

A

・塩 ひとつまみ

・片栗粉 大さじ1/2

 

B

・水 150ml

・コンソメ 小さじ1

・ケチャップ 大さじ1

・カレー粉 大さじ1/2

・しょうゆ 大さじ1/2

 

▪️材料 4人分

・鶏むね肉 2枚 約500g

・にんにくみじん切り 1片

・バター 10g ・玉ねぎ 1/2個

・しめじ 1/2袋

 

A

・塩 ひとつまみ

・片栗粉 大さじ1

 

B

・水 300ml

・コンソメ 1個

・ケチャップ 大さじ2

・カレー粉 大さじ1

・しょうゆ 大さじ1

 

▪️作り方

①鶏むね肉は皮を取り除き、薄いそぎ切りにし、材料Aを揉み込む。

②フライパンにバター、にんにくみじん切りを入れ弱火にかけ、香りが出たら①を加えて炒め、玉ねぎ、しめじも加えて炒めていく。

③材料Bを加え、5分ほどに煮込んだら出来上がり!

動画もあって分かりやすい!

土日は外食もOK
外食でのポイントやトレーナーによるお食事のアドバイスやご相談にお答えいたします。

ダイエットは無理したらダメです。

むしろダイエットはしたらいけないですね!

ダイエット=食べない

ではなく、

ダイエット=綺麗になる。

自分らしいカラダを好きになる。

ここをBranch.は目指していきます。

初めての方でも気軽にお試し頂けるように「初回お試しレッスン」をご用意しました。

【↓お客様の声からの嬉しいお言葉↓】

ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し、『美しく健康的な毎日』をサポートいたします。

 

記事作成者紹介

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。

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