福岡市西区でダイエットをお考えの方へ

Branch.（ブランチ）が教える簡単レシピ！

献立を考えるのがめんどくさい・・・という方へ

そんなお悩みをBranch.が解決します！！

10分で出来る！

簡単ヘルシーレシピをご紹介

▪️材料　2人分

・鶏むね肉　1枚　約250g

・にんにくみじん切り　１片

・バター　10g

・玉ねぎ　大1/4個

・しめじ　1/2袋

A

・塩　ひとつまみ

・片栗粉　大さじ1/2

B

・水　150ml

・コンソメ　小さじ1

・ケチャップ　大さじ1

・カレー粉　大さじ1/2

・しょうゆ　大さじ1/2

▪️材料　4人分

・鶏むね肉　2枚　約500g

・にんにくみじん切り　１片

・バター　10g ・玉ねぎ　1/2個

・しめじ　1/2袋

A

・塩　ひとつまみ

・片栗粉　大さじ１

B

・水　300ml

・コンソメ　１個

・ケチャップ　大さじ２

・カレー粉　大さじ１

・しょうゆ　大さじ１

▪️作り方

①鶏むね肉は皮を取り除き、薄いそぎ切りにし、材料Aを揉み込む。

②フライパンにバター、にんにくみじん切りを入れ弱火にかけ、香りが出たら①を加えて炒め、玉ねぎ、しめじも加えて炒めていく。

③材料Bを加え、5分ほどに煮込んだら出来上がり！

動画もあって分かりやすい！

土日は外食もOK
外食でのポイントやトレーナーによるお食事のアドバイスやご相談にお答えいたします。

ダイエットは無理したらダメです。

むしろダイエットはしたらいけないですね！

ダイエット＝食べない

ではなく、

ダイエット＝綺麗になる。

自分らしいカラダを好きになる。

ここをBranch.は目指していきます。

初めての方でも気軽にお試し頂けるように「初回お試しレッスン」をご用意しました。

【↓お客様の声からの嬉しいお言葉↓】

ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し、『美しく健康的な毎日』をサポートいたします。

 

記事作成者紹介

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。