姪浜でダイエットをお考えの方へ
姪浜のダイエットパーソナルトレーニングジム
×Rebody姪浜店はいかがですか？
施設ご紹介：ダイエットパーソナルスタジオ×Rebody 姪浜
【ダイエット】
◎運動をしても効果がでない…
◎食べながら痩せたい…
◎産後の体型が戻らない…
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「自分らしいカラダを好きになる」をコンセントに
より動けるカラダつくりで理想のカラダやスタイルを追求するパーソナルスタジオ
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ダイエットの天敵「チョコレート」
どれくらいのカロリーがあるのでしょうか？
：ミルクチョコレート100gあたりのカロリーは550kcal糖質量は51.9g
：高カカオチョコレート100gあたりのカロリーは560kcal、糖質量は32.0ｇ
：ダークチョコレート100gあたりのカロリーは576kcal、糖質量は45.6ｇ
:ホワイトチョコレート100gあたりのカロリーは588kcal、糖質量は50.3ｇ
↓大手３社を比較
| 明治 | ミルクチョコレート | 1枚/50g | 283kcal |
| ブラックチョコレート | 1枚/50g | 288kcal | |
| ホワイトチョコレート | 1枚/40g | 235kcal | |
| ハイミルクチョコレート | 1枚/50g | 289kcal | |
| ロッテ | ガーナミルク | 1枚/50g | 278kcal |
| ガーナブラック | 1枚/50g | 287kcal | |
| ガーナホワイト | 1枚/45g | 279kcal | |
| ガーナローストミルク | 1枚/50g | 290kcal | |
| 森永 | ミルクチョコレート | 1枚/50g | 284kcal |
チョコレートがカロリーが高い！のはわかりました(^_^;)
でも食べたくなるんです…その気持ちもわかります。なぜなら甘いものを食べたい！と思うカラダには仕組みがあるんです。
「チョコレート」をカラダが欲する理由
仕事に集中して頭に疲れを感じる時にチョコレートを食べたくなりませんか？食べたくなる理由が「脳が快楽を感じたいから」なんです。頑張りすぎた脳にカラダがサインを出して脳を休ませようとしているんです。
食べたくなる理由
脳がエンドルフィンを出したい
↓
ストレス緩和に快楽を求め…
↓
甘いものを食べてしまう
脳はストレスを感じると「エンドルフィン」という快楽物質を分泌する事でストレスを乗り切ろうとします。
このことがわかれば脳を使っているから仕方がない…と諦めてしまいそうになりますが…脱する方法をしっかりと確保しておけばいいんです！
脱する方法：カカオ70%
※90%以上のものはかなり苦いので、70%程度のものが甘みも感じられてオススメ
：ミルクチョコレート100gあたりのカロリーは550kcal糖質量は51.9g
：高カカオチョコレート100gあたりのカロリーは560kcal、糖質量は32.0ｇ
：ダークチョコレート100gあたりのカロリーは576kcal、糖質量は45.6ｇ
:ホワイトチョコレート100gあたりのカロリーは588kcal、糖質量は50.3ｇ
:カカオ70%100ｇあたりのカロリー427kcal、糖質量は55.5ｇ
とカロリーが抑えられています。
他にも
甘いものを食べたくなる理由は血液中にあります。血糖値とは血中にあるブドウ糖の濃度の事で、空腹感がある状態＝血糖値が下がっている状態です。特に糖質中毒の人は継続して甘いものを取り続けているため、血糖値の上下が激しくなり『空腹を感じる時間が多い』ということになります。
ブドウ糖の濃度が下がる
↓
血糖値をあげようと甘いものを欲する
↓
甘いものを食べてしまう…血糖値の上下が激しくなり
甘いものがやめられないように…
空腹感は『このままでは栄養が不足して危険』という人間の生存本能なので、逆らう事は困難です。
脱する方法：ラムネ☺️緩やかに血糖値を上昇させる事ができる。
このように
甘いものが欲しくなるのは生きていく上で必要な事で避けることはできません。だからこそ、正しい知識を持って正しい行動をすることが大切だと考えています。無理に押さえつけるのでなく、食べながら上手く付き合うようにしていきましょう☺️
ダイエットパーソナルトレーニングを体験
初めての方でも気軽にお試し頂けるように
「初回お試しレッスン」
【↓お客様の声からの嬉しいお言葉↓】
西区姪浜にあるダイエットパーソナルジムで体験してみよう！
- パーソナルトレーニングって、どんなことするの？
- ジムやの雰囲気って？ トレーナーはどんな人かな？
- きついトレーニングは苦手 継続する自信がなくて、、、私にもできるかな？
など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。お気軽にお問合せください。
もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。
ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し、『美しく健康的な毎日』をサポートいたします。
記事作成者紹介:新川トレーナー
■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー
■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉
■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。
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