姪浜でダイエットをお考えの方へ
姪浜のダイエットパーソナルトレーニングジム
×Rebody姪浜店はいかがですか？
施設ご紹介：ダイエットパーソナルスタジオ×Rebody 姪浜
【ダイエット】
◎運動をしても効果がでない…
◎食べながら痩せたい…
◎産後の体型が戻らない…
◎1人じゃなかなか頑張れない…
「自分らしいカラダを好きになる」をコンセントに
より動けるカラダつくりで理想のカラダやスタイルを追求するパーソナルスタジオ
×Rebodyにご相談ください。
ダイエットを成功する人のパーセンテージをみなさん知っていますか？ダイエットの成功率は、調査によって異なりますが、「ワシントン・ポスト」の調査によると成功確率は5%です。確かに！周りの人を見てもダイエット頑張ります！と頑張って成功している人何人いますか？おそらく同じような数値になるかと,,,また、瞬間的に痩せても(^_^;)
3ヶ月後にお会いした時には元どおり…なんて方も多いかもしれません。
×Rebodyが考えるダイエットは？
続ける事が難しいダイエット。そもそもなんでダイエットを続ける事がむずかしのか？を私たちは考えています。難しい大きな要因に【意志力】があると考えています。
意志力とは？
物事を成し遂げようとする積極的な志や、選択・決断を決意して実行する能力の事です。何事も決めた事をやり通す強さの事。意志力は科学的に証明された力であり、筋肉と同じように使いすぎると消耗します。意志力を鍛えることで、仕事やダイエット、夫婦関係などの悩みを解決するきっかけになる可能性がある言われています。
ですが…
ダイエットだけに集中できる生活スタイル！であれば意志力を使ってダイエットを成功させる事はできると思いますが、仕事や家事などをこなしながらダイエットに挑戦している人の方が多いはずです。意志力は「筋肉と同じように使いすぎると消耗します」とあるように普段の生活で使いきっている意志力をダイエットでまた使うとカラダはどうにかなりそう…そりゃ…続かないな…となりそうではありませんか？
×Rebodyはダイエットにおいて意志力を極力使わないようにダイエット５ヶ条だけを守ってもらう事でダイエットと向き合っています。
誘惑に流されやすい事を前提に
痩せる方法はこれだから！きちんとしなさい！できないから痩せないんだ！言われた通りにできないあなたが悪い！と意思の弱さを責め立てるようなダイエットは致しません。ダイエット５か条を守りながら生活してもらう事です。
ダイエット５ヶ条とは？
①毎朝体重を計りましょう。
②飲み物からのカロリー摂取を控えましょう。
③脂質を減らしましょう。
④お菓子を控えましょう。
⑤タンパク質を積極的に摂取しましょう。
この５つを守ってもらい生活して頂きます。
外食は週に1回はOK！にしています。
ここをびっくり！する方が多くいます☺️
なぜ外食してもダイエットに成功できるか？
きちんと理由があるんです。
5,外食が週に1回OKな理由は？
×Rebodyに来てくださるお客様は日常生活でほとんど運動をしてこなかった方々です。また、「自分らしいスタイル」を好まれる方々です。モデルさんのようなスタイルを目指すためには外食は避けたほうがいいかと思います。
でも「自分らしい」スタイルを目指す。
それも一過性のことではなく、一生「自分らしい」スタイルを手にいれるためには続けられる生活習慣でないといけないと考えています。週に1回ぐらいは息抜きしたい！そう考える人は多いと思います。他の6日はダイエット五か条を守って頑張ろう！という気持ちも続いていくという思いを持って私たちは食事のサポートをしてます。
サポート（無料公式LINE）
ダイエットパーソナルスタジオ×Rebody 姪浜店では
【ダイエット】
◎運動をしても効果がでない…
◎食べながら痩せたい…
◎産後の体型が戻らない…
◎1人じゃなかなか頑張れない…
「自分らしいカラダを好きになる」をコンセントに
より動けるカラダつくりで理想のカラダやスタイルを追求しております。
公式LINEにて友達登録して頂けましたら【ダイエット５ヶ条1ヶ月体験】を無料にてご利用していただいております！
ダイエット5ヶ条を守りながらご利用していただけるような内容になっています。
：ダイエット成功のための情報
：２ヶ月間の高タンパク・低カロリーのダイエット献立
：×Rebodyがダイエット時にオススメする外食メニュー
：部位別トレーニング動画
：部位別ストレッチ動画
：×Rebodyお得情報
などを配信しております。
ダイエットは一人ではなかなか続けられません。
ダイエット頑張ってるけど,,,なかなか続かない,,,
という方は是非友達登録して見てください。
お待ちしてます！
初めての方でも気軽にお試し頂けるように
「初回お試しレッスン」
【↓お客様の声からの嬉しいお言葉↓】
西区姪浜にあるダイエットパーソナルジムを体験！
- パーソナルトレーニングって、どんなことするの？
- ジムやの雰囲気って？
- トレーナーはどんな人かな？
- きついトレーニングは苦手
- 継続する自信がなくて…
- 私にもできるかな？
など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。お気軽にお問合せください。もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。
ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し、
『美しく健康的な毎日』をサポートいたします。
記事作成者紹介:新川トレーナー
■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー
■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉
■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。
体重以上の見た目の変化を
◆ダイエット習慣をストレスフリーに
◆ストレスフリーのダイエット
◆ダイエットをNOストレスに
をお客様に約束しあなたらしいスタイルをサポート致します。
ダイエットは×Rebodyトレーナーにお任せ
10年間指導を重ね1,000人のサポートを行ってきたプロのトレーナーが、無理のない食事指導や、家でできるメニューも 提案しながら一緒に頑張っていくので、心折れてしまうこともありません。私たちと一緒に『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。
40代になると、代謝が落ちて太りやすくなるという悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
40代女性がダイエットを成功させるためのポイントについて、いくつかご紹介します。
なぜ40代は太りやすいの？
40代から太りやすくなる主な原因は、以下の通りです。
- 基礎代謝の低下: 年齢とともに筋肉量が減り、基礎代謝が低下するため、消費カロリーが減ります。
- ホルモンバランスの変化: 女性ホルモンの分泌量が変化し、脂肪がつきやすくなる体質に変わります。
- 生活習慣の変化: 仕事や育児など、生活が忙しくなり、運動不足や不規則な食生活になりがちです。
40代女性におすすめのダイエット法
40代女性がダイエットを成功させるためには、無理のない範囲で継続できることが大切です。
食事
- バランスの取れた食事: 三食バランスの取れた食事を心がけ、特にたんぱく質を意識して摂りましょう。
- 小食を心がける: 一度にたくさん食べるのではなく、こまめに少量ずつ食べるようにしましょう。
- 食物繊維を積極的に摂る: 食物繊維は満腹感を与え、腸内環境を整える効果があります。
- 甘いものや脂っこいものの食べ過ぎに注意: 甘いものや脂っこいものは、カロリーが高く太りやすいので控えましょう。
運動
- 有酸素運動: ウォーキング、ジョギング、水泳など、心拍数を上げて脂肪を燃焼させる運動を取り入れましょう。
- 筋トレ: 筋肉量を増やすことで基礎代謝を上げ、痩せやすい体作りを目指しましょう。
- ストレッチ: 体を柔軟にし、ケガを防ぎましょう。
生活習慣
- 睡眠: 質の良い睡眠をとることで、ホルモンバランスを整え、代謝を上げましょう。
- ストレス解消: ストレスは食欲を増進させたり、暴飲暴食の原因になったりするので、ストレスを溜めないようにしましょう。
その他
- 専門家のサポート: ダイエットがなかなか上手くいかない場合は、栄養士やトレーナーなどの専門家に相談してみるのも良いでしょう。
- 自分に合ったダイエット方法を見つける: 一つの方法に固執せず、自分に合った方法を見つけることが大切です。
40代からのダイエットは、決して諦める必要はありません。 正しい知識と方法で、健康的に目標を達成しましょう。
何かもっと詳しく知りたいことがあれば、お気軽にご質問ください。 例えば、
- 「おすすめの食事メニューを教えてほしい」
- 「自宅でできる簡単な運動を教えてほしい」
- 「更年期とダイエットの関係について知りたい」 など、どんなことでも構いません。
あなたのダイエットを応援しています！
姪浜でダイエットをお考えの方へ
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