フジテレビのホンマでっか!?TVで

冷やご飯ダイエット法というのが紹介されていました！

なんと！！

お恥ずかしながら初耳だったので本を購入（笑）

おにぎりが冷たくなる事でCalが少なくなるのかな？

と思っていたのですが、調べてみると

ご飯の主成分のでんぷんが「難消化性でんぷん（レジスタントスターチ）」

というものに変わる事でこの現象は起きているそうです。

取りすぎると脂肪に変わってしまうでんぷんが太りにくい食物繊維に変わって

くれるという事でした。

色々な考えがあるのだなと感心しました。

しかし・・・他にも『スリッパダイエット』『甘酒ダイエット』

など他にもこのような『○○ダイエット』話題はつきません。

ダイエットで大事なのは栄養の基礎知識をつける事です。

シンプルに３色バランスよく食べ、間食を控え、適度な運動を

心がける。イレギュラーの外食などがあれば、前後で食事量の

バランスをとる。

バランスをとる上でマンネリ化しないために話題になっている

食事方法を試すのはアリだと思いますが、ガッツリのめりこむ

のはお勧めはできません。

そのためにも正しい栄養の知識が大切になります。

正しい食事の知識をつけたい方は

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お待ちしてます！！