こんにちは😃

トレーナーの中村です。

今日はトレーニングをされている、特に女性の

方には是非摂取して欲しいビタミンCのお話です。

ビタミンCは強い抗酸化作用があり、老化や動脈

硬化、ガンなどの原因となる活性酸素を除去する

重要な働きがあります🎶

この活性酸素は筋トレなどのトレーニングでも増

加すると言われているため、トレーニングをされ

る方は肉体の衰えを防ぐためにも、ビタミンCの

抗酸化物質を是非摂取して下さい😊

それともう一つ😁

最近良く耳にするようになりましたが、ビタミン

Cはタンパク質の一種であるコラーゲン繊維の合成

に必須の成分であり、ビタミンCが不足すると実は

コラーゲンが作られません😫

お肌に良いとされているコラーゲンを積極的に摂取

してもビタミンCが無いとあまり意味が無いかも💦

このビタミンCですが、すぐにレモンを思い出す方

が多いかと思いますが100mgの含有量で比べると

アセロラの方が多く含まれております👍

トレーニングを頑っている方は是非摂取を心がけて

下さいね💪