こんにちは！
トレーナーの森山です😊
今日はタイトルの通り、トレーニングの
ベストなタイミングについて述べます。
まず、力が出やすいタイミングでいうと
夜が筋出力が上がるという研究結果があり
ます。身体機能のピークが夜に迎えることが
関係しているものと思われます。
一方で、朝にトレーニングをすると朝に
力が出やすくなるという論文もあります。
つまり、現時点ではどこで行っても変わり
ないと言えそうです。
また、朝型か夜型かでも個人差が出るかと
思われます。
あまり深く考え込まず、それぞれのスケジュ
ールに合わせてトレーニングを楽しみましょう😊
ブランチでは朝９時〜
夜は21時まで受付可能です！
お気軽にお問い合わせくださいね！
ブログ記事：森山翔太
紹介文：トレーニングで過去の自分を超える！
私はボディメイクを行うことで体だけでなく、心も成長させることができました。お客様にも美しい体になってもらうだけでなく、自信に満ちた活気ある毎日を過ごしていただけるよう全力でサポートいたします。
