姪浜でダイエットをお考えの方へ
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施設ご紹介：ダイエットパーソナルスタジオ×Rebody 姪浜
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『ダイエット中は水をたくさん飲むといい』
一度は聞いたことのあるフレーズですね。
今回は水分補給とダイエット効果について
解説していきます。
目次
- 1 水を飲むと痩せる理由
- 2 水をがぶ飲みするとお腹が膨らみ・・・
- 3 塩分に要注意
- ４Branch.オススメ記事
1 水を飲むと痩せる理由
水分をたくさん摂ると日常的に尿量が多く
なり、水分の排泄と再吸収の機能が活発化
するため腎臓での代謝が少し上がります。
ただし、体型に大きく変化を与えるほど期待
できるものではありません。
2 水をガブ飲みするとお腹が膨らみ・・・
水をガブ飲みするとお腹が膨らみ食欲が減るため
痩せます。食欲を抑えるために水を
活用するのはいいですが、それだけに頼るのは
健康上の問題がありますのでやめましょう。
水分補給は熱中症予防の観点からも重要では
ありますが、ダイエットにおいて基本となる
のは、健康的な運動習慣と食習慣です。
３塩分に要注意
逆に水分補給で太ったという方は、糖分を
含んだ飲み物を摂り過ぎているか、塩分と
水分の摂り過ぎによる水太りです。
ぜひ、この機会に見直してみてください。
ではまたー✋
４Branch.オススメ記事
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記事作成者紹介:新川トレーナー
■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー
■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉
■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。
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