こんにちは
パーソナルトレーニングスタジオBranch.
の平良です。
今回は『トレーニングは科学だ』
と題して
トレーニングを効果的に行うために
原理をご紹介いたします！
トレーニングの原理を無視したトレーニング
『３分やれば痩せる！』
などの文言に載せられて…
３分やったが効果がない…
もし仮に『３分トレーニング』を
原理を守って実施すれば効果は出るでしょう！
＜原理を守ったトレーニングプログラムをご紹介＞
①現在の自分が目標を達成するための適切な負荷（過負荷の原理）
②目的を達成するための正しいトレーニング種目を選び（特異性の原理）
③継続性を持ってプログラムを立てる（可逆性の原理）
トレーニングが科学だ！
と言いましたが
がむしゃらに頑張っても効果は出にくい..
せっかく頑張るのなら
原理を理解する事が
ダイエットを成功させるポイントです。
まだ薄着になれる準備が…
と悩まれている方は
一度Branch.のパーソナルトレーニング体験を
受けてみてください。
これなら『私にもできるかも』と
自信を持って夏を迎え入れれる事は
間違いありません。
ご不明な点やご質問等でも構いませんのでお気軽に
お問い合わせください😀
⭐️Branch.パーソナルトレーニングの考え⭐️
無理な食事制限は一過性のもので長続きしないし、運動が苦手・運動習慣がない方が日常生活でついた癖（猫背やスマホ首）そのままで運動すると健康のために始めた運動が身体を悪い方向に導いてしまいます。無理に運動をするのではなく、まずは、姿勢改善や日頃の癖を正すストレッチから始め、身体の不調を取り除くことからスタートしてみませんか？身体の不調が取り除かれると身体を動かすのが楽しくなり生活習慣に運動を取り入れても苦になりません。
気になる方は是非！お気軽にお問い合わせ下さい！😆
初めての方でも気軽にお試し頂けるように「初回お試しレッスン」をご用意しました。
- パーソナルトレーニングって、どんなことするの？
- ジムやの雰囲気って？ トレーナーはどんな人かな？
- きついトレーニングは苦手 継続する自信がなくて、、、私にもできるかな？
など不安や疑問をお持ちの方に、パーソナルトレーニングの内容やジムの雰囲気を知って頂くための体験レッスンです。
お気軽にお問合せください。もちろん無理な売り込みや不要なご案内はございませんので、ご安心ください。
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少しでも運動不足解消の手助けになれれば幸いです！
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