姪浜でダイエットをお考えの方へ

福岡市西区姪浜のダイエットパーソナルトレーニングジム×Rebody姪浜店はいかがですか？

施設ご紹介：ダイエットパーソナルスタジオ×Rebody 姪浜
【ダイエット】
◎運動をしても効果がでない…
◎食べながら痩せたい…
◎産後の体型が戻らない…
◎1人じゃなかなか頑張れない…
「自分らしいカラダを好きになる」をコンセントに
より動けるカラダつくりで理想のカラダやスタイルを追求するパーソナルスタジオ
×Rebodyにご相談ください。

私たちはいつも高たんぱくを推奨していますが、

その理由について今日は説明したいと思います。

たんぱく質は筋肉の材料になっていることはご

存知かと思いますが、もう１つ大事なこととし

て「食事誘発性熱産生」というものがあります。

人は食事をすると消化等のために内臓が活動し

ますが、このときにエネルギーを消費します。

その消費率は栄養素によって異なり、

たんぱく質のみ  約30%

糖質のみ  約6%

脂質のみ  約4%

と言われています。

つまり、高たんぱくな食事が一番消費カロリーが

大きく、ダイエットに向いているというわけです。

たった数パーセントの差でも、毎日の積み重ねに

よって結果に差が出ます。

もちろん基礎代謝や活動代謝を上げるためのトレ

ーニングも大事ですよ‼️

正しい知識でダイエットを成功へと導きましょう💪