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健康的な体づくりには基本的な食事習慣を

福岡市西区姪浜のダイエットパーソナルトレーニングジム

今日は「健康的な体づくりには基本的な食事習慣が必須」についてです。
世の中には色々な健康法が溢れていますが、やはり基本的にはバランスの
取れた食事を適切な時間に取ることが大事となります。
お手軽にサプリメントやスーパーフードなどだけを取り入れるというのは
逆効果になってしまいます。
・朝食は必ずとる
 →朝食をとることにより体温が
  上がり基礎代謝が上がる。
  体温が上がると基礎代謝が
  上がる。
・バランスの取れた食事をとる
 →○○抜きダイエットなどでは
  健康的な体を作ることはできません。
  糖質や炭水化物はエネルギーの源。
  一時的に痩せてもリバウンドしやすくなります。
・食事の適量は次の食事前までに
 程よくお腹がすく量
 →活動量の少ない夜は控えめに。
・旬の食材を食べる
 →旬の食材は新鮮で栄養価が高い。
  その季節の起こりやすい体調不良をサポートしてくれる。
  今の時期は大根、白菜、小松菜、ブロッコリー、みかん、ぶりなどですね。
美しく健康な体づくりには/
・バランスの良い食事
・質の良い睡眠
・体の不調を取り除くトレーニング
・無理のない自分にあった運動
毎日続けることで美しく健康的に。軽やかな毎日を送りましょう!

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記事作成者紹介

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。

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