姪浜にあるダイエットパーソナルトレーニングジム
10分で出来る！
簡単ヘルシーレシピをご紹介
▪️材料 2人分
・鶏むね肉 1枚 約250g ・キャベツ 2枚 約100g ・長ネギ 1/3本
A
・塩 ひとつまみ
・片栗粉 大さじ1/2 B
・味噌 大さじ1と1/2
・オイスターソース 小さじ2
・しょうゆ 小さじ2
・酒 大さじ1/2
・みりん 大さじ1/2
▪️材料 4人分
・鶏むね肉 2枚 約500g
・キャベツ 4枚 約250g
・長ネギ 1/2本
A
・塩 ひとつまみ
・片栗粉 大さじ１
B
・味噌 大さじ２
・オイスターソース 大さじ１
・しょうゆ 大さじ１
・酒 大さじ１
・みりん 大さじ１
▪️作り方
①鶏むね肉は皮を取り除き、薄いそぎ切りにし、材料Aを揉み込む。
②フライパンに油を入れ、鶏むね肉を炒めていく。
③鶏むね肉の色が変わってきたら、キャベツ、長ネギ、混ぜ合わせた材料Bを加え、蓋をして、具材に火が通ったら出来上がり！
動画もあって分かりやすい！
⭐️見やすいレシピもあります！
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外食が週に1回OKな理由は？
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「自分らしいスタイル」を好まれる方々です。モデルさんのようなスタイルを目指すためには外食は避けたほうがいいかと思います。
ですが、「自分らしい」一過性ではなく、一生「自分らしい」スタイルを手にするには続けられる習慣でないといけません。週に1回ぐらいは息抜きしたい！そう考える人は多いと思います。他の6日はダイエット五か条を守って頑張ろう！という気持ちがある方が、続いていくという心の余裕を持ちながらダイエットに向きあっております。
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ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し
『美しく健康的な毎日』をサポートすること
記事作成者紹介
■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー
■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉
■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。
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