BLOG

ダイエットの勝ち組、負け組

無理な食事制限を続けた結果・・・

3カ月は維持できていたものの、6カ月後には普通の食事以上食べてしまいリバウンド・・・

体幹機能を高め、動けるカラダで日常生活から変化させると

1ヶ月後、以前まで履けなかったズボンが履けるように!!!

あなたはどちらを選びますか?

日本はダイエットブームと言っても過言ではありません。テレビ、雑誌ではほぼ毎日の様に取り上げられています。しかしこのダイエットには間違えた考えが浸透している様に思えます。

体重が落ちて痩せる=スタイルが綺麗になる!? 

日本人の肥満度(BMI)は男性23.6女性22.5と低く、世界から見ても【痩せ型】の国
なのに痩せて綺麗になりたいと願う方が多い。
本当にキレイになっていますか?

この様なデータもあります。

姿勢の悪さを自覚している人 88.2%

もっとも悩んでいるのは  

20代女性      64.6%

30代女性      60.5%

悪いとは自覚していても、ここが良くなれば綺麗になる!という感覚がないのが現状。
この姿勢の悪さが日本人の慢性的な肩こりや腰痛を引き起こしています。
駅近くには必ず整体院が入っているほど日本は整体院が多い国です。しかし何度も通っても元に戻ってしまうので繰り返し通う方が多い。
これでは根本的な解決にはなりません。痛みを繰り返さないためには、骨格を支える体幹機能を鍛える必要があるからです。

目次

  1. 体幹機能を鍛えることでスタイルに自信を
  2. 体幹機能改善により姿勢が良くなり、バウンド防止に
  3. 姿勢が良くなる事で筋力アップ
  4. まとめ

体幹機能を鍛えることでスタイルに自信がつく

体幹機能を鍛える事で姿勢も良くなります。結果代謝も良くなりカラダも引き締まって体重も落ちてキレイなスタイルになって行きます。するとスタイルに自信がつくだけでなく健康で痛みを感じないカラダになり、仕事やプライベートも充実します。20代、30代だけでなく70代、80代の方も一緒です。痛みなく、正しい姿勢で生きる事で、『やりたい事を我慢しない人生』を送れます。食事制限や過度な運動でカラダを追い込むダイエットではなく美しく姿勢を正して品格のあるカラダを目指しましょう。

姿勢が良くなる事でリバウンド防止に

悪いクセのイメージ

運動をせずに食事制限だけで体重を落とそうとすると筋肉が優先的に落ちます。
筋肉が1kg増えると基礎代謝が13~30kcal増えると言われています。逆に筋肉が1kg落ちれば、同じように基礎代謝も落ちます。体重が3kg落ちて喜んでいてもそれが全て筋肉だとしたら、かなり太りやすい体質を作っているのです…..

このようなダイエット方法は若い時は体重が落ちていても、何度も繰り返すうちに代謝をどんどん落としていくので、次第にその方法は通用しなくなります。
これがリバウンドの原因です。
筋肉をゴリゴリにつける必要はありません。しかし、ダイエットの過程で筋肉量を落とさないことは大切です。のちにリバウンド防止へと繋がります。正しい知識で一生太らない体型を目指しましょう!

姿勢が良くなると筋力アップになる

ヒトは食事をすることで糖を筋肉に蓄え、それをエネルギー源にして身体活動を行っています。
貯蔵できる量は筋肉量に比例し、身体に貯められないほど糖質を摂り続けると体脂肪になりますので、身体に多くストックできる方が太りづらいと言えます。


まとめ

筋肉をゴリゴリにつける必要はありません。
しかし、ダイエットの過程で筋肉量を落とさないことは大切です。のちにリバウンド防止へと繋がります。
Branch.×Rebodyではリバウンドさせないために『無理な食事制限でなく体幹機能改善から始めるダイエット』を行います。せっかく痩せてもスタイルが悪いと元も子もありません!せっかくダイエット頑張ったのに効果がいまいち ..長続きしない…悩まれている方は是非初回体験を受けてみてください。きっと今までにない感覚になると思います!



×Rebodyでは

STEPを踏んで体幹機能を改善していくことで、

カラダ本来の動きを取り戻します。
正しい位置で、正しく動くと自然とカラダは変化します。

体幹<コア>が弱いと

1、ぽっこりお腹
2
、下半身太り
3
、太ももの張りが気になる
4
、尿もれしやすい
5
、カラダが疲れやすい
6
、腰や肩などカラダの不調が多い
などの悪影響にも

体幹機能を改善する事でカラダを支える力が強くなります。


体幹力を鍛えて、より健康的に、楽しく、また自分らしく美しさを磨けるように、
今よりも「動けるカラダづくり」をしながら、あなたの目指す姿へ導きます。

Branch×Rebodyでは、
数字だけを追うようなキツいダイエットや無理な運動で、カラダを酷使することはありません。プロのパーソナルトレーナーが、あなたに合ったトレーニング方法で「自分らしいカラダを好きになれる」ようにサポートいたします。

Branch×Rebody

記事作成者紹介

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ

皆様の心の中にある本当の思いを引き出し、自信を育めるように精一杯サポートさせていただきます!

できないからできるを増やして、より良い日常生活を送れるように運動習慣を身につけていきませんか?

あなたらしいスタイルへ導いていきます!

関連記事

最近のブログ

  1. 正しい位置に戻す
  2. Rebody トレーニングの前に動けるカラダへ
PAGE TOP