BLOG

【×Rebody ダイエット】パーソナルトレーニングのご紹介

姪浜でダイエットをお考えの方へ

姪浜のダイエットパーソナルトレーニングジム
×Rebody姪浜店はいかがですか?

施設ご紹介:ダイエットパーソナルスタジオ×Rebody 姪浜
【ダイエット】
◎運動をしても効果がでない…
◎食べながら痩せたい…
◎産後の体型が戻らない…
◎1人じゃなかなか頑張れない…
◎一人じゃ効果をイマイチ感じない…
「自分らしいカラダを好きになる」をコンセントに
より動けるカラダつくりで理想のカラダやスタイルを追求するパーソナルスタジオ
×Rebodyにご相談ください。

 

【×Rebody ダイエット】

パーソナルトレーニングの流れをご紹介します。

  1. ×Rebodyのトレーニングでは
  2. なぜそれができるのか?
  3. なぜ歪みを整えるのに「体幹」を鍛えるのか?
  4. 食事はどうすればいいですか?
  5. 外食が週に1回OKな理由は?
  6. ×Rebodyダイエットサポート(無料公式LINE)

1,×Rebodyのトレーニングでは

体重よりも体型の変化を目指し

◆ダイエット習慣をストレスフリーに

◆ストレスフリーのダイエット

◆ダイエットをNOストレスに

をお客様に約束しあなたらしいスタイルをサポート致します。

2,なぜそれができるのか?

×Rebodyは「体幹」をトレーニングすることで日常生活で身についた歪みを取り除き、歪みが元に戻らないようにしていきます。

 

 

体重が減っても体型が変わらない…

運動したらカラダが痛くなった…

などの不調を起こしてしまいます。

日常生活で身についた悪い姿勢のままトレーニングを行っているのが原因です。×Rebodyでは「体幹」を鍛え歪みを整えることから始めていきます。

3,なぜ「体幹」を鍛えるのか?

猫背の方の姿勢を想像してみてください。不良姿勢の原因がパソコンやスマホの見過ぎによる前かがみの姿勢です。不良姿勢が続くと骨盤の位置が悪くなります。不良姿勢が続くと結果的に猫背などのスタイルの崩れが見られ痩せても綺麗に見えないという現象が起こります。

姿勢を正し位置に戻すためには「体幹」を鍛え体幹の機能を高める必要があります。ダイエットを成功させるためにも体重の変化だけでなく、体型の変化でダイエットをモチベーションを落とさずに続けさせることを一番に考えています。

×Rebodyではステップを踏みながら「体幹」を鍛えダイエット成功へ導きます。

体型が変わればダイエットを続けるモチベーションも保ちます。もちろん、食事制限で体重を落とす方法もあります。でも続けるのはなかなか難しい,,,,私たちはスタイルが良くなるように最初に筋肉をつけて体型の変化を導きます。

4,食事はどうすればいいですか?

とは言っても食事も好きなものを好きなだけ食べていい!とは言っていません笑

×Rebodyが考えるダイエット5か条を意識しながら生活を送ることをお伝えしていきます。

①毎朝体重を計りましょう。

②飲み物からのカロリー摂取を控えましょう。

③脂質を減らしましょう。

④お菓子を控えましょう。

⑤タンパク質を積極的に摂取しましょう。

この5つを守ってもらい生活して頂きます。

外食は週に1回はOK!にしています。

ここをびっくり!する方が多くいます☺️

なぜ外食してもダイエットに成功できるか?

きちんと理由があるんです。

5,外食が週に1回OKな理由は?

×Rebodyに来てくださるお客様は日常生活でほとんど運動をしてこなかった方々です。また、「自分らしいスタイル」を好まれる方々です。モデルさんのようなスタイルを目指すためには外食は避けたほうがいいかと思います。でも「自分らしい」スタイルを目指す。それも一過性のことではなく、一生「自分らしい」スタイルを手にいれるためには続けられる生活習慣でないといけないと考えています。週に1回ぐらいは息抜きしたい!そう考える人は多いと思います。他の6日はダイエット五か条を守って頑張ろう!という気持ちも続いていくという思いを持って私たちは食事のサポートをしてます。

6,×Rebodyダイエットサポート(無料公式LINE)

ダイエットパーソナルスタジオ×Rebody 姪浜店では
【ダイエット】
◎運動をしても効果がでない…
◎食べながら痩せたい…
◎産後の体型が戻らない…
◎1人じゃなかなか頑張れない…


「自分らしいカラダを好きになる」をコンセントに
より動けるカラダつくりで理想のカラダやスタイルを追求しております。

公式LINEに友達登録して頂けたら【ダイエット5ヶ条1ヶ月体験】を無料にてご利用していただけます!

ダイエット5ヶ条を体験
:ダイエット成功のための情報
:高タンパク・低カロリーのダイエット献立
:×Rebodyがオススメする外食メニュー
:部位別トレーニング動画
:部位別ストレッチ動画
:×Rebodyお得情報

を配信

ダイエットは一人ではなかなか続けられません…

ダイエット頑張ってるけど…

という方は是非友達登録して見てください。

お待ちしてます!

【ダイエット】

パーソナルトレーニングを体験

初めての方でも気軽にお試し頂けるように
「初回お試しレッスン」をご用意しました。

rebody ロゴ

ダイエットを成功させて『自信』を取り戻し
『美しく健康的な毎日』をサポートいたします。

 

 

記事作成者紹介:新川トレーナー

■資格
健康運動実践指導者
JCCA アドバンストトレーナー

■趣味・特技
スポーツ観戦(野球)、サウナ・温泉

■メッセージ
高校卒業後、一度は就職しましたが、自分のやりたい事や目標に向かって突き進もうと思い、運動する事が好きで誰かの為になれる仕事をしたいと思いトレーナーを目指しました。
お客様の悩みや不安を取り除き、なりたい姿へ導く為に全力でサポートさせていただきます。

 

体重以上の見た目の変化を

◆ダイエット習慣をストレスフリーに

◆ストレスフリーのダイエット

◆ダイエットをNOストレスに

をお客様に約束しあなたらしいスタイルをサポート致します。

ダイエットは×Rebodyトレーナーにお任せ
10年間指導を重ね1,000人のサポートを行ってきたプロのトレーナーが、無理のない食事指導や、家でできるメニューも 提案しながら一緒に頑張っていくので、心折れてしまうこともありません。私たちと一緒に『あなたらしい』成りたい姿を実現しましょう。

 

 

トレーニング中の女性

ミニストップで賢くダイエット!おすすめ商品と選び方

コンビニの中でも、ミニストップはヘルシーな商品が充実しており、ダイエット中の方にもおすすめです。今回は、ミニストップで手軽に購入できるダイエットに役立つ商品や、選ぶ際のポイントをご紹介します。

ミニストップで選ぶべき商品

タンパク質源

  • サラダチキン: 高タンパク質で低カロリー。様々なフレーバーがあり飽きずに食べられます。
  • ゆで卵: シンプルながら高タンパク質で、手軽に食べられるのが魅力です。
  • チキンの塩焼き: シンプルな味付けで、ヘルシーで食べやすいです。

低カロリーおやつ

  • パルム 低糖質: 糖質を抑えながらも、パルムの美味しさを味わえます。
  • 大豆チップス: 食物繊維が豊富で、ポリフェノールも摂取できます。
  • フルーツ: いちご、バナナなど、旬のフルーツは自然な甘みで満足感も高いです。

その他

  • ヨーグルト: プレーンヨーグルトにフルーツやナッツを加えて、栄養バランスを整えましょう。
  • サラダ: ドレッシングの種類によってカロリーが変わるので、ノンオイルや低カロリーのドレッシングを選びましょう。

ミニストップで商品を選ぶ際のポイント

  • カロリー表示を確認する: 商品のカロリーを必ず確認し、1日の摂取カロリー目標に合わせて選びましょう。
  • 栄養成分表示もチェック: タンパク質、脂質、炭水化物の量を比較し、バランスの良いものを選びましょう。
  • 原材料名を確認する: 添加物が少ないものを選ぶようにしましょう。
  • 加工食品は控えめに: 揚げ物や菓子パンなど、加工食品はカロリーが高く、栄養バランスも偏りがちなので、控えめにしましょう。

ミニストップでダイエットを成功させるためのコツ

  • 食事のバランス: ミニストップの商品だけでなく、バランスの取れた食事を心がけましょう。
  • 水分補給: 水やお茶をこまめに飲み、代謝を上げましょう。
  • 適度な運動: 運動と食事の両方をバランス良く行うことで、より効果的なダイエットが期待できます。
  • 無理な食事制限は避ける: 長く続けられる範囲で、食事制限を行いましょう。

まとめ

ミニストップは、ダイエット中の方でも安心して利用できる商品が豊富です。今回紹介した商品や選び方を参考に、ぜひミニストップで賢くダイエットを始めてみてください。

ミニストップの公式ホームページやアプリで、最新の商品情報やキャンペーン情報を確認することもおすすめです。

ご自身の体質や体調に合わせて、無理のないようにダイエットを進めていきましょう。

もし、他に気になることがあれば、お気軽にご質問ください。

関連記事

PAGE TOP